標題:
[冷知識分享]
七招告別賴床
[打印本頁]
作者:
how2109
時間:
2008-7-9 12:55 PM
標題:
七招告別賴床
一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
6 Y( @' o$ E. d8 o" S8 d
基本有效的法。
1 A2 s% t( R y3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 }7 y8 E2 N- _" a4 S7 X+ H. C- Bos.tvboxnow.com
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
" D2 y. k, n- Y3 e- q2 `# F+ k7 |公仔箱論壇
了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h# ?6 Z$ L3 l2 @1 N
! ?/ j" v) N/ A2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k' B3 R8 c# `4 T a& Z* F
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
3 k2 N' |4 D7 u, V/ D" A0 \tvb now,tvbnow,bttvb
+ W- D# {1 o& T2 }
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
公仔箱論壇1 k7 q! I9 }/ p7 V3 j
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
' E2 J+ ]) ^. J
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
: k2 J: J2 T, x) P1 L- R5 o( D: p' {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y- M2 H6 i: c# Q4 K9 E
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
. p7 n7 v/ s) C1 Q3 j
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
1 ]0 t9 B0 i/ Y' hos.tvboxnow.com
下雙臂，扭腰動一動。
公仔箱論壇' y* m i1 K/ Q; o1 t0 m, ?
4 Y$ G8 f6 f1 F! i
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y* [2 @" p* s( c/ F
X V, e9 W+ Y& r" @6 H
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。
作者:
997
時間:
2008-7-9 03:44 PM
Really? 我會試的..
作者:
boatship
時間:
2008-7-12 12:19 AM
thx for sharing
作者:
kukuku
時間:
2008-7-12 01:34 AM
thanks
作者:
nicole_cmy
時間:
2008-7-13 12:26 PM
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
7 ^1 `. o6 D" D3 \5 b
0 l% |% R6 @0 |4 g. R6 d
呢個我試過真係得架，多謝樓主分享！
作者:
『神童』
時間:
2008-7-20 10:39 PM
謝謝大大分享!
作者:
irwin86
時間:
2008-7-24 06:15 PM
標題:
回應 how2109 第 1 篇文章
谢谢分享！！！
作者:
cheeyan
時間:
2008-8-1 07:37 PM
okok...thankss....
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
