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[健康資訊]
接觸大自然 猶如給大腦一小滴嗎啡
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作者:
timmychoo
時間:
2017-4-20 08:10 AM
標題:
接觸大自然 猶如給大腦一小滴嗎啡
研究顯示,大自然風貌能刺激連接大腦多巴胺報償系統的鴉片類受體,「對大腦而言,就像是一小滴嗎啡」,即使是簡單的戶外
活動
,例如園藝、健行、慢跑或遛狗,都有益身心靈。
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鴉片類受體能抑制疼痛,也對紓解壓力、產生感情連結和正面思考有所助益。
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文學家索羅和莫伊爾1個世紀前寫出自己戶外活動的體驗時,經常提及大自然對心理
健康
的益處,只不過缺乏證明,現代研究測量大腦活動、心率和其他因子,證實戶外活動有益身心說法。
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「今日美國報」(USA Today)報導,大自然和運動對人體有益,在大自然中運動效果更佳。
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猶他大學認知心理學家斯特耶(David Strayer)說:「我們可看見大腦的變化。」暴露在大自然中能改善專注力和解決問題的能力,還能減輕壓力及增加同理心。
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研究發現,手術後的患者若能從病房裡看見外頭的樹木景觀,不僅復原速度較快,需要的止痛藥和併發症都較少。
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在創意推理測驗方面,研究人員發現,當受試者放鬆心情、到戶外度過4天後,創意和解決問題測驗的成績上升了50%。
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