公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 使用胰島素患者不宜晚上運動 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-4-10 10:02 AM 標題: 使用胰島素患者不宜晚上運動

醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情，醫師指出，心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說，不建議晚上運動，以免睡眠中發生低血糖情況。os.tvboxnow.com1 ?* M! C, Z5 s, t# M3 b# T0 y
! z6 B" |% @. Z
奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，美國的醫學研究發現，以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善，會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式，穩定、低強度、安全；跑步則應有一定的肌力基礎，加上正確的姿勢比較妥當。公仔箱論壇9 S: u: D, V4 ], x8 F) ?9 N
os.tvboxnow.com, c( {  a7 E. _9 j- F/ O3 b& g  ]
葉峻榳表示，糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化，藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說，心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R3 ~! w  {. H

他建議施打胰島素的人可每天運動30分鐘，劑量與熱量消耗會比較規律；偶爾才運動容易出現運動時血糖不穩的狀況。計畫每天運動30分鐘，可拆成3次，在3餐後各走路10分鐘，也是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n* k+ D4 }$ v% c3 w

葉峻榳表示，針對施打胰島素的病人，運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生，因此，建議使用胰島素的病人，最好不要晚上運動，避免在睡眠中發生低血糖情況。
tvb now,tvbnow,bttvb" ]. ]  F* `$ _" s/ V3 O* |

tvb now,tvbnow,bttvb3 [: @8 D3 P3 v3 }, I* J

台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)