標題:
[健康資訊]
使用胰島素患者不宜晚上運動
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-4-10 10:02 AM
標題:
使用胰島素患者不宜晚上運動
醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情，醫師指出，心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說，不建議晚上運動，以免睡眠中發生低血糖情況。
- T. r( x( \0 n. l( E* g8 W4 I$ J! H* V
公仔箱論壇# C- s0 `& f1 m+ E3 n
奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，美國的醫學研究發現，以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善，會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式，穩定、低強度、安全；跑步則應有一定的肌力基礎，加上正確的姿勢比較妥當。
. _# g& e) f7 m. q5 \6 ]- b- w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W1 S- f4 ?0 F: \
葉峻榳表示，糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化，藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說，心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。
8 w! w+ I! q+ l( ]. ?tvb now,tvbnow,bttvb
" q4 _6 Z# h4 E& D
他建議施打胰島素的人可每天運動30分鐘，劑量與熱量消耗會比較規律；偶爾才運動容易出現運動時血糖不穩的狀況。計畫每天運動30分鐘，可拆成3次，在3餐後各走路10分鐘，也是不錯的選擇。
' @$ c+ O7 q' \. Q( d7 w" A S! n
os.tvboxnow.com7 S+ U, M1 t8 }# q% Y
葉峻榳表示，針對施打胰島素的病人，運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生，因此，建議使用胰島素的病人，最好不要晚上運動，避免在睡眠中發生低血糖情況。
* ?$ _+ [2 }5 {2 s! Dtvb now,tvbnow,bttvb
( U- S: [$ V" X F
) E' I& e7 D' {( \7 _
% b% Y! A$ v) E2 `3 E; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* B& B& k" q# m/ m公仔箱論壇
os.tvboxnow.com6 `; Z3 y! l9 h
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
