標題:
[健康資訊]
每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-4-10 09:59 AM
標題:
每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲
每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，
tvb now,tvbnow,bttvb, L( y, @, s4 P1 v' r% e; t5 g3 R
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
( { ^/ a, |6 }9 e" |! D f0 f公仔箱論壇
但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
公仔箱論壇2 T' |% U8 a2 U
" ]0 N( E. z% m2 g0 D8 N: Otvb now,tvbnow,bttvb
首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
! M! X% {* w7 R F
此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
1 [3 F7 J$ m6 z: W& stvb now,tvbnow,bttvb
4 \2 C' g8 Q5 n* v2 a6 D2 F
一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
6 [% r3 y; a, p公仔箱論壇
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
2 s+ Z; h# q' m6 b7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
4 {" w+ n% h5 x( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），
tvb now,tvbnow,bttvb( c8 j$ M; G- x& K
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
% g" j; I% x2 O& N8 ?$ T. d& `7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
1 e% f1 j7 O! O+ T4 m9 J: A3 C
而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
os.tvboxnow.com: i3 J$ y' ~. i, T( n% M3 c
實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，
7 {( S( L7 @) U6 h, j/ z
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
5 v5 B6 `$ X" C7 x% Z& o
其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！
公仔箱論壇: p6 W$ g; k5 |' L& @( B) X4 L5 Z
所以還在等什麼呢？
9 F% Q7 \3 L9 v
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
