標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯 [打印本頁]

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:24 AM     標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯

材料及份量:$ _" y  P. w; p9 g) y
蕃茄1個
8 q+ s  S+ i2 U$ u' k8 ~os.tvboxnow.com茄汁沙甸魚3條
3 N: I% c7 _0 c3 c5 c- mos.tvboxnow.com蘆筍1/2杯
" F5 @& S0 z: l$ }6 a; P9 Htvb now,tvbnow,bttvb蛋2隻
6 F% J$ w) Z- ^" ~os.tvboxnow.com紅米飯1碗公仔箱論壇7 V8 a% B$ d5 L% Y# z
白飯1碗
9 ~/ s; i! e  _8 u* sos.tvboxnow.com磨菇片1/2杯
& b6 c! K) e3 R1 V公仔箱論壇木魚碎小許os.tvboxnow.com! o! {& \$ j! }
油2茶匙
6 G# M' p" P% V! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙
$ N$ k+ n5 ^% x公仔箱論壇6 L6 |' N% t, j
製法:" U) ^( {( h- V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {; a+ X# f* Y1 o. i
1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。公仔箱論壇+ W+ q5 O1 ^; `$ _" H) S' C
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
- z" i- Z2 e$ Y. A3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
; h; {  o1 p& F6 E7 E4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb2 E6 h+ i- A& u0 X
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。4 o' p& j& q5 a( N3 I, ]

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小貼士 ：
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紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟

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作者: HellGuy    時間: 2008-7-8 01:35 AM     標題: 回復 #1 tonyyyf 的帖子

谢谢分享。。。。。。。公仔箱論壇1 @$ H+ s) a# d9 L# p$ e  w# E( y" A

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