標題: [健康資訊] 只喝水都會胖？中醫推薦2杯幫身體排水消腫 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-4-4 07:16 AM     標題: 只喝水都會胖？中醫推薦2杯幫身體排水消腫

光喝水都會浮腫的痰濕內蘊肥胖！身體的排水功能差，無法將身體多餘的水分適時地代謝掉，在體內積聚，造成臉部、臀部和大腿浮腫所造成的肥胖，中醫稱為「痰濕內蘊肥胖」。
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水，是體內迴圈液體的總稱，包括淋巴液、胃液、尿液等，水是往下流的，所以水腫型肥胖的人一般都是下身水腫比較嚴重、脂肪含量高於正常體質的人，消化與呼吸機能也會比較遲鈍。
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& D! K) `: b+ T$ |tvb now,tvbnow,bttvb體內的液體循環一旦受到阻礙，就會引起水滯與水毒，令四肢水腫、身體變重。經常喝冷飲或酒精攝入過度都是造成這種狀況的主要原因，症狀持續下去，就會引發水腫型肥胖，所以改善或治療之道，首先就是要改掉喝冷飲、喝酒的習慣。 公仔箱論壇* C) [- c2 u9 V1 q$ D: ^# c

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" |1 j9 R  D$ z! o・水腫型肥胖保健藥膳與茶飲
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# I' ?' V$ m7 x: atvb now,tvbnow,bttvb水腫型肥胖的人由於水腫與低溫的影響，新陳代謝也相對緩慢，容易疲勞。可以吃些含有防己、白朮等藥材的中藥，或者多用薏仁泡茶喝，有助於消除水腫型肥胖。
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1. 薏仁湯 # z- t1 U* r6 I* V

8 L5 M  n, b3 B+ W8 D& s使用方法：將生薏仁先泡水10 分鐘後，加水煮至出現白色的湯汁即可飲用，但因為薏仁內含澱粉，所以建議想要瘦身的人喝湯就好，不要食用薏仁。薏仁健脾滲濕，利水消腫，《 神農本草經》就形容薏仁：「久服輕身益氣」。此外，薏仁還有清熱排膿，改善痘痘的功效喔！公仔箱論壇% i. I+ q2 f7 }) K2 e

( [/ {& h+ a0 E. H. Z# Y2 p" v$ Etvb now,tvbnow,bttvb2. 生薑紅茶
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使用方法：生薑是一種很「暖」的食物，可以去除胃中的寒氣，讓胃溫暖起來（這和「累積多餘的熱」是不一樣的）。而紅茶利尿，建議可以在陰雨天、梅雨季、甚至寒冬，將生薑連皮洗淨，切2~3片，或更多也無妨，和紅茶一起煮水，或直接加熱水沖就可以喝，對胃很好。
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& a0 g; o! F: }3 O- I: [健康／欒宜樺(中醫碩士)、寧小舒(中醫博士)

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