3 J& D/ @8 H H( {% Kos.tvboxnow.com《黃帝內經》之十二時辰養生法 ; R/ ~$ h# c6 P+ n7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. D- y U2 B P4 _; K os.tvboxnow.com. y/ ?5 ~9 m; [7 B. ~
& b) m- ^) a0 q: w( e4 A+ Jos.tvboxnow.com忙碌卻不爆肝 8 O) Z8 K |( fos.tvboxnow.com * B7 W+ w3 h, X& z+ o1 T. L公仔箱論壇「妳幾歲了？真的嗎？不可能吧！」這是很多人見到我第一眼時的反應，因為他們都不相信，我已經快要六十歲了，居然能夠維持得這麼好。驚訝之餘，他們都會問，怎麼保養的，甚至還會懷疑我去做了醫美。' g c$ Z- |$ ~- t# W* n
& \! P" n K# m: U# D公仔箱論壇這時候，不用等我回話，一旁的護士助理們就會搶著幫我答，「吳醫師比誰都忙，天天要看診，還要上電視聊中醫、電台訪問、平面報紙雜誌，回家之後還要照顧公公婆婆、老公和兒子。吳醫師從早忙到晚，根本沒空去做醫美啦！不過，吳醫師最愛她的心肝寶貝，她可是有一套護肝養生法呢！」 " K. T2 _' q0 q, Y \9 X, v/ ^' y, Q8 b+ F% h) S
是的，我很忙，真的很忙。 ! x3 o4 m/ y$ R6 z J# G' Z2 z3 I/ l' @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% g1 f7 Q: B1 x) \
有時為了準備上節目的資料，下班後回到家，還得熬夜到三更半夜，隔天一早又得起床，常常睡眠不足，廣告明星常說只睡一個小時，雖然我沒那麼少，但可能只睡四到五個小時左右而已。 4 k0 w: `! H. ~7 u7 D GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t+ F4 H+ }7 L) ]
我和現代很多上班族一樣，工作超時、壓力很大，但是，我可不會爆肝。為什麼呢？# C0 |7 k# C4 Y5 T1 U
* O) ?' i2 }, P" W" U l其實，只要自我分析一下工作習慣，再進一步去了解肝的習性，二者好好配合，在平日生活中多保健，飲食上多注意，就能將忙碌的工作與身體健康取得平衡點。 6 J& a$ T3 g& _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ h! H( Z- J7 z7 i" w+ s% ]4 o+ b
我有很多的病人都屬於工作超時、壓力大的上班族，他們也都是高危險性的爆肝族，本身苦不堪言，口臭、兩眼泛黃無神，也因肝火旺，導致夜裡失眠難以入睡，有時甚至得依靠安眠藥。 3 r- G. j7 W* S- `( z7 H) \* S; o公仔箱論壇 ) {* O& F* k# M6 l6 ^8 O1 aos.tvboxnow.com或者，有些父母帶著小孩來看診，一看就知道，小孩被讀書的壓力弄到喘不過氣來，其實，在十二歲之前，小孩都應該處於放鬆的狀態，才能好好的發育成長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l1 n# P' e' q
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若承受壓力過大，過度壓抑、強迫學習，恐怕也得不好效果、拿不到好成績，正所謂物極必反。讓孩子們在成長階段中睡得飽、吃得下、五臟六腑發育的好，抗壓性與耐受力也會跟著成長。 9 f/ z4 ?1 e7 Z- E/ ?! m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S" T. X7 a7 S* x
以我自己的經驗來看，這些年來，雖然工作持續繁忙，但我把握住平時保養時間，以及合宜的食療方式，來補充消耗的能量，才能避免成為爆肝一族。os.tvboxnow.com1 r7 x X' ~3 n0 }
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另外，拉筋對肝相當有益，透過簡單的伸展，能讓肝經得到刺激。上班族的問題之一，就是久坐，讓氣血滯留，讓肝的運行疏洩難以進行，所以，要經常起來走動，上廁所或是倒茶喝水，這些小小動作，都是保肝的好方式。os.tvboxnow.com% n1 B: Y: D0 h- t( W
: Y. p. [7 \9 u9 O# f3 W0 E$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•吳明珠的養生之道• d* |- _5 ?4 T上班族「護肝」要趁早─飲食以清淡為主；避免過量飲酒，也不要多吃辛辣刺激食物、煎炸燒烤或粗糙、生冷堅硬食物。而枸杞、紅棗、山藥、燕麥、扁豆、核桃、新鮮蔬果則是健脾養肝血的好食物。 1 r: I5 P1 h/ H& X8 l; I/ E. ~os.tvboxnow.com公仔箱論壇8 ~! f: v5 N; t/ b9 m; C
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文／吳明珠醫師
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