標題:
[健康資訊]
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-27 07:09 AM
標題:
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智
現代人對於養身之道都非常重視，但大多人都較只注重藥物及食療法，除了屬於筋骨酸痛，如腰酸背痛，脖子肩膀酸痛，眼睛疲勞等的情形，可以採用簡單的自我保健按摩以減輕或消除症狀，兼可疏暢全身經絡，五臟六腑。
1 n$ J: X9 Y) _7 x. i
tvb now,tvbnow,bttvb0 D% [ Q* ~; u' Q& T* V, c/ C
在古代的養生家早就已提出「髮常梳，面常擦，目常運，鼻常揩，齒常叩，耳常彈，足常搓，肢常搖，腹常摩。」養生按摩的秘訣。除了用自己的手之外，也可利用些其他工具來協助，例如：用吹風機的熱風，來吹酸痛部位，以代替熱敷，取下原子筆的筆心，用原子筆頭來按壓穴道，用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可，不須過度強烈，以免造成發炎。隨時隨地都可以實施行，一日可做一至三次便可達到養生的目的。
# {/ m. a' x! C- x1 _* ^# V/ l) h
X c5 J# @; G) X* J5 \" `公仔箱論壇
一 、頭部按摩：
6 X4 ^7 x/ I/ \/ l: `4 J
具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預防老人癡呆症及增加腦細胞的
活動
。
公仔箱論壇# e1 x, b4 l3 W5 u
) M7 R; {- x/ x* D
1. 以雙手拇指及其他四指的指腹，從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。
7 f6 S* H% ^& K- i. |( Z5 O( h公仔箱論壇
; }$ ^6 G$ E9 J0 ~" Tos.tvboxnow.com
2. 按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴，至有酸脹感為宜。
公仔箱論壇' B, w$ ~" d, q9 a
公仔箱論壇$ z9 p6 ]6 Y/ B2 E2 k& l
3. 拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作，並向下拿捏至肩部。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g( \# U3 x! v- [) \. A+ v
O, [3 U8 Q" b
二、眼面部按摩：
+ A) E; l$ N# F1 ?os.tvboxnow.com
對於長時間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。
os.tvboxnow.com) A. R/ c$ C% Y; i$ k
tvb now,tvbnow,bttvb* r4 D w# z# z8 @& a, ~$ b5 B
1. 眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進行數次，至整個眼眶都有酸脹感止。
; P7 K% | [. n/ d4 Q: {. ^6 x- y
) j" n0 D" _- [公仔箱論壇
2. 按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱後，掌心貼著前額，用點力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續約10次。
# H- ~% t$ Z7 J% l4 H
os.tvboxnow.com. n! r* x; h$ P4 x' t/ E
3. 舌頭頂住上顎部，下牙往上作叩齒動作連續 20 次。
3 g# x* t; }1 a, M. p: D
# L* Q( e! a) b! Q
三、耳部按摩：
os.tvboxnow.com& _; `' a# [1 p4 X" Q E
耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關係，按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外，還可預防聽力的減退及耳鳴。
os.tvboxnow.com. }; H* r( v8 ^: x1 r# r
公仔箱論壇: K g1 A# y/ |' g
搓揉耳朵，雙手拇指及食指彎屈後，作上下搓耳動作，至耳朵紅熱為宜。
' p1 w' J5 ?( f& t. b. `
公仔箱論壇8 l$ E; u0 b+ L7 N/ g
四、四肢保健按摩：
2 K: g; t5 \, }& a( ?4 _ P, s
加強手腳的新陳代謝，治療酸痛，並可預防手肘、膝蓋的退化。
os.tvboxnow.com6 o5 f" a" {$ k# }2 z
" X+ l4 c' x6 `. h% p6 P' p公仔箱論壇
1. 從肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲澤等穴。
公仔箱論壇+ H7 A2 O0 _, F" I }" v' G1 ~
公仔箱論壇5 W" ]" Y4 z( X" c7 w5 E
2. 互捻雙手食指，搓熱手掌、手背至熱為宜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O" m7 F) P$ l) _9 P/ V5 z
/ u7 S3 T& M, B5 F% w; A
3. 按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴，至酸脹感為宜。
7 m, H8 e+ U+ ]7 w$ b, {, t6 F2 t9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 H& x4 ?) Q) Y1 E公仔箱論壇
4. 一手抓腳踝部，一手抓腳趾頭，做旋轉踝關節的動作，20－30次。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P9 T. o& S4 s) R$ P! T1 M
/ D2 {9 ^3 E3 Z0 v' d( f& Etvb now,tvbnow,bttvb
5. 推湧泉：快速用力擦熱腳底，可加強腎功能，防止腳底冰冷。
" P' Z0 u, z: i. u9 k$ z
) s0 Y# ~1 D5 t t( r公仔箱論壇
五、腰部保健按摩：
os.tvboxnow.com+ @- E- F# S; l$ K
雙手握拳，用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉，再以手掌部用力上下擦動，至腰部發熱為止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作，以鍛鍊腰部肌肉。
6 R, ]$ ?) u. B i/ R公仔箱論壇
. n- l' u) S( E* [1 `% y
六、加強腸胃功能：
$ `- G1 O( Q* d' f
1. 摩腹：將雙手掌心搓熱後，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時針方向作柔和的摩腹動作，持續約2－5分鐘。
: X1 l4 n; I/ J
5 e$ a! `* r4 a+ o9 \$ h- Bos.tvboxnow.com
2. 擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部，以腹部發熱為宜。
( a3 h7 v3 M7 k/ V4 z& s
5 X( Q8 G9 v, `! k7 t+ |
5 ^: C+ v5 c( a
tvb now,tvbnow,bttvb( ?3 {* O: b$ }0 W
4 K1 n8 o! j$ Y/ }- T2 m
7 B- l; R- T/ w$ f
tvb now,tvbnow,bttvb* u& p+ F7 C- N6 l6 h
- S" C* ~$ X( Z9 Q
健康
／陳潮宗（國內權威中醫名師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
