標題:
[健康資訊]
別再吞安眠藥！吳明珠教你按摩6穴位+1茶飲治失眠
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-21 07:04 AM
標題:
別再吞安眠藥！吳明珠教你按摩6穴位+1茶飲治失眠
台灣每五人就有一人有睡眠問題，每年吃掉的安眠藥更超過3億顆，可見失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一。但是，長期服用安眠藥物，也可能對身體造成負擔，對此吳明珠中醫師建議，藉由按摩穴道改善火氣大、內分泌失調的問題，搭配能緩解焦慮壓力、改善睡眠品質的茶飲，就能夠治療失眠！
% N: z2 B# D' ^2 R6 n$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb6 n0 z6 }& N5 X
氣血虛、心火肝火旺都可能是失眠成因
+ e8 p6 Z9 h+ {1 m
公仔箱論壇( |- k8 L b$ E4 f5 L- P; d1 |: l
吳明珠中醫師認為，失眠也可能有多種不同的原因引起，並應依據個人體質，採取不同的治療方法。常見的失眠體質包括：
% z5 [! k1 `% F% u* I, j" q! b4 I
4 [" E$ Q3 A; H* ztvb now,tvbnow,bttvb
心火旺
; u; r; t1 {7 E! eos.tvboxnow.com
體內心火較旺的人，常有心跳急促、容易煩躁、發熱出汗、口中乾苦等症狀，因此難以入睡或睡得不安穩。這類患者需要清心、降火、安神，常用的藥材包括黃連、棗仁、丹參、遠志、合歡皮、珍珠母等。
tvb now,tvbnow,bttvb+ u1 ?1 M6 v+ l) }7 p5 J
os.tvboxnow.com8 Z* f8 x4 e3 P$ {) G( |! d, R
心脾氣血虛
- j' ~# ^' f# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，心脾氣血兩虛的人，常有多夢、容易驚醒的狀況，可以多食紅棗、蓮子、桂圓、山藥、梗米等食材，具有安神、養氣血、補心脾的功效。
& G) r# U6 I" f; o2 j( T
7 e9 U3 {2 k& @8 O$ ~# r" l
肝火旺
) m& Z% s$ M( F4 G) A9 Mtvb now,tvbnow,bttvb
而常有暴怒、緊張、焦慮等情緒波動的人，也可能導致肝火旺，會出現多種上火的症狀，像是便秘、口舌乾苦、多夢、難入睡，需要改吃清淡的飲食，避免高脂高熱量的食物。
' Y8 x4 t& y: p( h$ c5 }
& L% x) v, s; v4 ~/ ]; i7 k. |
血氣不足
( V8 M& D7 w% @% \, Qos.tvboxnow.com
女性容易因血氣不足引發失眠，時常以為已經睡著或作夢、但其實仍醒著或在想事情，並會有精神不佳、記憶力和注意力低下的問題。這類患者平時可以多吃補血的紅棗、阿膠，或是喝碗紅棗小米粥，補血之外也能安神。
; w7 ~3 U8 t0 \ }, n' k& w
1 ]; L- T& {* N0 Y, ]os.tvboxnow.com
對症按摩穴位治失眠
/ P( m- H9 g+ q& A" U- C
火氣大的失眠，可以按摩腳上的太衝穴、手上的合谷穴降火氣；內分泌失調引起的失眠，按摩三陰交能夠調節肝、腎、脾經；若有精神壓力大的情形，則可以多按摩耳朵上的神門穴、
tvb now,tvbnow,bttvb0 P( I# `8 \4 i4 P. W
手臂的內關穴及頭頂的百會穴，具有舒緩情緒、寧心安神的效果。
/ B- ?" E/ D8 s6 h' Sos.tvboxnow.com
: k" Y1 ]# i2 H6 V3 K8 P/ Ios.tvboxnow.com
改善睡眠品質、或長期焦慮壓力安眠茶飲
) b: P$ f- b. {5 }2 {; V, k
材料：甘草5錢、大棗3錢、浮小麥1兩、百合3錢、酸棗仁3錢
tvb now,tvbnow,bttvb$ z1 L. T3 b/ x3 d% z4 r
# {; L& d, i9 ~, q公仔箱論壇
3 B! v6 L) v& i' ?: {3 g, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb. S, s% d# T, X( Z
# _' H" \( |! t" ?% \3 X2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康編輯部
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
