標題:
[冷知識分享]
郭兆明博士 - 下行氣蹲立功 (字幕)
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作者:
Anz_Amz
時間:
2017-3-13 05:02 PM
標題:
郭兆明博士 - 下行氣蹲立功 (字幕)
郭兆明博士 - 下行氣蹲立功 (字幕)
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【方法】平肩,撐開雙腳,蹲立五十次,呼吸隨意;或在五分鐘內,以兩分半鐘慢慢下蹲,再以兩分半鐘慢慢上立
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