公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 老是覺得累？　身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了 [打印本頁]

作者: qqonqq 時間: 2017-3-6 10:21 AM 標題: 老是覺得累？　身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了

小中大

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]- ?+ y: X9 s
▲你今天水喝夠了嗎？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z, B3 l9 Z  X$ N# F7 |! F* c
明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。

1.口乾舌燥
這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。
2.皮膚乾燥公仔箱論壇8 }$ G5 }6 d  ]. y8 ]6 `( D
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！: x% @) a! s9 R1 o8 o7 v
3.太過口渴
宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
4.眼睛乾8 j( m2 t4 z9 G7 t; ^9 C" z& i
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。5 s3 N" C$ r* g5 a
5.關節痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s1 Z& j) \2 i! U  n; u9 X/ F
人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
6.肌肉質量下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @# n" y* U2 z9 U
肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A) e. I  D$ u0 s( h5 [$ p
7.無法排毒os.tvboxnow.com: G* z: L7 s9 g/ E1 i+ F
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。5 q' K' Z: J9 \7 R3 L$ s; m) R6 m/ v

▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。tvb now,tvbnow,bttvb" j! Z# K; D2 n
tvb now,tvbnow,bttvb1 ?; ]- H! i  q$ u, a/ U5 k; ?2 z
. S2 \& {9 }3 }1 K$ H6 Z0 W/ d  |

身體缺水時會從血液中「借」水分，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。" d  Y/ E$ B, J0 M& x0 Z8 o" m
9.飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R+ ]2 t4 W1 w6 @; z- P5 n0 F  Y! S
缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。os.tvboxnow.com6 Q" C- \/ K! q& ^/ c
10.消化問題
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
11.便祕公仔箱論壇1 u. r3 \2 Q3 v
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。
12.排尿次數減少tvb now,tvbnow,bttvb, b6 E6 {/ W  d) Q* y/ V4 F* e
如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。% q) u$ s" b3 s2 B' L; t) @" Z) s
13.提早老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q8 @2 U2 p" o; D
隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。
14.讀完這篇文章，並看到這裡9 X" R" @& p# i& n
如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的，就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)