標題:
老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
[打印本頁]
作者:
qqonqq
時間:
2017-3-6 10:21 AM
標題:
老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
小
中
大
os.tvboxnow.com% I( k/ W/ c p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J q" {0 d s8 e& @
▲你今天水喝夠了嗎？
! A F" O- j6 `! C0 ?$ T. Y, `2 i: X5 W% r
7 l" Z" f& O5 M7 K& h0 O( R
明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。
& X8 h/ T0 ?9 G' k2 y P
$ o0 k7 W" N) Y F( ~5 Tos.tvboxnow.com
1.口乾舌燥
& h# O3 v- n1 D' H, {, W$ L
這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。
1 ]! m9 ] M4 H8 }tvb now,tvbnow,bttvb
2.皮膚乾燥
os.tvboxnow.com3 ?6 v. A8 s$ L$ H
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
( h) F; Z+ O1 o9 {& Q6 }. x9 ltvb now,tvbnow,bttvb
3.太過口渴
* ~- v1 k: P% T! K& n5 a h: }tvb now,tvbnow,bttvb
宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
1 O2 D& q: ^; z5 @% v" C公仔箱論壇
4.眼睛乾
6 ^7 d, i4 m& T( j7 ^) o) M4 S1 y9 M% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。
( ?9 }& c _4 l& S
5.關節痛
& O/ p# S* U# I+ y
人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J5 c& F( m2 i: S3 A2 J
6.肌肉質量下降
, G9 W3 S/ H1 f5 ?
肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。
tvb now,tvbnow,bttvb" F# b' W* o q/ V. [" K# Z$ ]
7.無法排毒
8 X: `1 k# g+ L5 L: ~8 f0 ztvb now,tvbnow,bttvb
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。
4 T$ A$ }7 A- c* t% x" D6 N
- d5 Q% l2 j$ @5 F1 D: `+ T; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m1 q9 n9 }! @9 \3 G0 s" e0 Y
# G' f* z( {! \/ [' t, J: q. ^4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- g; b: j# B D) M# u6 B公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b( }' P" n. d$ Y$ @+ h
身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。
; F/ S8 N, _6 H6 Z- l公仔箱論壇
9.飢餓
7 f' y; ^4 s8 j9 j
缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。
公仔箱論壇3 b9 d2 T6 o" c( j
10.消化問題
tvb now,tvbnow,bttvb2 m3 W- c- o9 O/ V6 Z8 G
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
; N( v1 y& F2 a
11.便祕
& i3 B9 W. k4 x9 F# T, w# s$ H+ i
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o& c' e" n3 f% ~
12.排尿次數減少
! ]% E4 H7 V# m
如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。
# e8 T" ~; ?& m; ?, \: a, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
13.提早老化
, r: Z$ s$ K1 s. F6 F: g/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。
公仔箱論壇6 X6 Z- i k& V
14.讀完這篇文章，並看到這裡
. c8 g6 V! e/ j* o# L& Etvb now,tvbnow,bttvb
如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J q" {0 d s8 e& @