Board logo

標題: 如何原諒別人 [打印本頁]

作者: hyden    時間: 2008-7-5 05:24 PM     標題: 如何原諒別人

親曾和她最要好的朋友吵架,往後超過十年不相往來,吵架的爭端竟是:誰該付一袋雜貨的錢。母親的怨懟有如想撿起燒熱的煤炭丟向別人,卻燒到自己。怨恨讓人不斷滋生痛苦,造成焦慮、憂鬱、憤怒、偏執、孤立、失眠和身體的痛苦。但是,若能原諒對方,也許能夠再次主導自己的人生。/ c  d  m! x! Y

8 r. s& `" i4 F8 G% K2 H4 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& [" ^. j: ^3 l( g9 B3 C% b$ q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G; y0 a- E0 g
「原諒」對身體有好處,可降低血壓。更重要的是,你比較不會生氣、焦慮、憂鬱,而且更有自信。一項研究請十七人參加「原諒訓練」,他們的家人曾犧牲於北愛爾蘭動亂。一周後,這些失去雙親、子女、伴侶、兄弟姐妹的人,頭痛、胃痛和其他壓力徵兆都降低了百分之三十五,其他憂慮相關的徵兆也降低了百分之二十。

8 H! s4 y& d7 n/ A# q$ pos.tvboxnow.com
& |6 ?5 e" f, y/ Gos.tvboxnow.com多數人都認為原諒是好事,卻不知該如何踏出第一步。
: |8 e# a; G# p" d! r# p/ l
) Z' D1 }1 n6 Z  mos.tvboxnow.com公仔箱論壇# _. m- |4 @5 n6 V5 Q" o

. A" }0 j8 E4 D# ~os.tvboxnow.com
1.瞭解原諒的真意
1 `& Z0 X, Q( G9 o' u5 \很多人不想原諒,因為他們將原諒視同軟弱,或等於承認對方沒有做錯,其實兩者皆非。可將做錯事的一方送進監獄,並原諒他。人們也認為決定原諒一定需要和解。有可能,但並非必要。「原諒」和做錯事的對方無關,重點是拋棄吞噬自己的憤怒,接受你被錯待,但決定從傷害中超脫。這是極度尊重、關心自己的行為,需要勇氣和承諾。公仔箱論壇( l' J9 \/ U) H, i; S

, ^3 a/ J7 F" |  {tvb now,tvbnow,bttvb
% t+ l2 i2 h+ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |" y1 g  {8 x1 t; Q5 W6 V
2.哀悼所失去的
# P" f9 J) J! d: b/ Q% I' m# Q公仔箱論壇時機不成熟的原諒,就像在垃圾上灑鮮奶油,看起來可能很漂亮,但底下的問題還在,而且會持續發酵。在真正的原諒之前,必須先感受自己的悲傷,這需要時間。即使在決定放棄自己的憤怒後,也可能不時感受到憤怒再度出現,因此必須對自己溫柔。隨著時間的消逝,記憶會愈來愈少,也愈來愈不痛苦。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k' e% ~4 b7 g3 u' b  {" d

5 z- a* {1 ]* I* g8 P) ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {& t9 ~6 h* W9 {  H* ]

6 |7 {0 i: y# F0 {( X2 |3.不要等待道歉( H/ `: G& p8 L7 F. D
傷害你的人,有時並不知道自己傷害了你,或根本不在意。簡單的對不起可能有療癒效果,但是,決定自己已不需要聽到這些話語,也可能有一樣的效果。
. p% I8 N# x: D% L! L7 e! T9 f1 g% c* f& C0 D3 }

, J/ D2 }4 J  ~, wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?# @; U# B3 ~4 v$ Y7 W1 F

8 B5 C5 I  V; y4.試著瞭解對方公仔箱論壇, |( e9 |% ~. H6 m
一般來說,不良行為導因於情緒不成熟,與其批判這些行為,還不如同情。研究顯示,聯邦監獄裏的許多罪犯曾在幼時遭受虐待。若有個朋友背叛了你,是怎樣的不安全感導致他的行為?若他的父親從未表現愛與溫情,他曾受到多大的傷害?同理心會驅逐啃噬人心的憤怒,改變你和他人的人生。有這樣一個故事,雪柔家遭到一群青少年闖入,她的先生被謀殺,女兒被強暴。與其被悲傷和憤怒吞噬,她試著拜訪這些入獄的加害者,瞭解他們為何犯下恐怖罪行。同情心不但減少她的痛苦,也讓她成為更生計畫的代言人。
$ s+ T* `1 W) n( t& u9 ?6 ~0 Y
9 I8 f/ p1 e8 a; v0 r& v2 M# XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: C. K4 q) N, [- x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ w$ c' G) n2 o
5.肯定自己的成長3 I3 b+ ^1 {/ U$ @
某項研究,讓受訪者寫下自己受到背叛的創傷經歷、因此得到的收穫,例如變得較無私,或發現不為人知的力量。寫下自己的收穫或成長的人,形容自己的感受時較不苦澀,也較容易原諒他人。
tvb now,tvbnow,bttvb' Q! A0 J6 [1 Q6 Y3 y1 i1 B6 Y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s( h6 N. o& f0 e
6 p+ ^9 z. W5 p# \. z1 J
4 D  v% e, Z9 [2 L2 H9 F5 C
tvb now,tvbnow,bttvb) A" i( ~! K$ C/ m9 Q

; p6 ^8 H. w" m公仔箱論壇* z) O& v  @0 e& c
* J$ o2 Q+ L9 Z; s! d5 g
人生是一場漫長的學習,有些課題非常痛苦。我們無法避免受傷害,但是,我們可以決定不須一輩子活在傷害的陰影下。選擇放手能帶來更多理解、成熟與同情心:對他人,也對自己。





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0