標題: [冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕) [打印本頁]

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作者: Anz_Amz    時間: 2017-2-20 07:01 PM     標題: 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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- M6 w$ e0 n) E  U1 N一、開關鬆肩操
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四、站樁os.tvboxnow.com. c0 y0 |* M9 n: f8 @1 D
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五、腹式呼吸
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+ S  _7 V) o3 x1 H% j0 d六、鬆腰法公仔箱論壇+ b( l" O8 a& ?: ^
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七、舒展心胸
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& f$ _% \4 A$ W- t# xos.tvboxnow.com八、五臟養生功
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．　螺旋托按
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