標題:
[健康資訊]
對付便祕有奇效！醫師：地瓜葉搭這個，幫體內排毒
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-2-4 03:25 AM
標題:
對付便祕有奇效！醫師：地瓜葉搭這個，幫體內排毒
便祕患者的吃油建議
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~9 A0 R5 z, W+ Q
! h) r5 j" d3 M$ p' _- a+ e2 `tvb now,tvbnow,bttvb
便祕給生活帶來的困擾太多了，還會引起很多健康問題。其實便祕常常和飲食不當有關，食用油也會對便祕產生影響。
E8 h- z( L. p- ~; C
# p/ F/ `4 ?& E/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食用油對便祕的影響
% q' D% K. ^; U% Q1 V7 B* R1 A4 L
% n/ S( d3 K- b9 |# N
我們攝取的油脂需要膽汁進行分解和消化，一旦油脂攝取過多，膽汁不夠用，消化道內就會堆積大量的脂肪，降低消化道的
活動
效率，誘發便祕。
2 e5 Y! j+ W& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' V- x" D5 U4 nos.tvboxnow.com
有兩種方法可以有效緩解便祕，一種是減少油脂和脂肪的攝取量，進而減輕膽的負擔， 確保膽汁分泌及消化道的正常。第二種方法就是攝取不飽和脂肪酸，因為不飽和脂肪酸在消化的過程中根本不需要透過膽汁來分解，可以直接被人體吸收，如此一來，就不會在體內形成脂肪，不會給消化道造成負擔。
+ Y' c- F+ T$ I. utvb now,tvbnow,bttvb
: |' Z- F& F3 C& }; k5 tos.tvboxnow.com
也就是說，有便祕煩惱的人可以食用富含不飽和脂肪酸的植物油以及魚油，並盡量減少動物油的攝取量，防止體內堆積過多的脂肪。
tvb now,tvbnow,bttvb6 |) W! d7 f3 _7 e" D( _4 g+ r
哪些食用油對付便祕有奇效
& G9 D7 m' d. B$ e! Y/ E公仔箱論壇
5 E# ?( T" C2 v; i& S9 ^- I. v0 ]0 C9 n, |% E
從理論上說，富含不飽和脂肪酸的食用油或食物對便祕的人都有好處。花生油具有滑腸下積的作用，非常適合便祕的人，可以取紅色地瓜葉500 克、花生油15 克、鹽適量，將地瓜葉炒熟食用。
, _8 Q9 S! l: i/ R! J6 Pos.tvboxnow.com
; g( Z& n2 u( z9 H7 s& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
芝麻油性味甘涼，有潤燥通便的功效，對便祕的治療很有幫助，取芝麻油60 ～ 120 克，直接服用即可，很快就能夠見效。
; D. H0 A3 F0 _/ x' S0 U5 j
* I( x% o4 q# ]tvb now,tvbnow,bttvb
橄欖油的單元不飽和脂肪酸含量幾乎是常見植物油中最高的，消化吸收率極高，不會形成大量的脂肪。而且橄欖油能夠有效刺激膽汁分泌，從而增強膽汁的消化能力，啟動胰酶的活力，促進油脂的分解和腸黏膜的吸收能力，防止脂肪堆積在腸道中。
+ \3 T* R$ T3 j4 [. w+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
O0 l2 i8 d4 e1 X2 `" d( p. t; mtvb now,tvbnow,bttvb
其實除了這些食用油，有便祕苦惱的人還需要注意補充水分，多喝水，多吃蔬菜，讓水滋潤自己的腸道，並多吃富含纖維的食物，如馬鈴薯、竹筍、綠葉蔬菜，纖維素能促進腸道的蠕動，有助於排便。
os.tvboxnow.com2 g' t# P: i# S4 [: V
9 F2 H! _4 B2 _) Hos.tvboxnow.com
8 E" G6 F5 g& Z1 }$ E' ?0 d
0 x1 Q/ Y' }% i2 w& ], E q$ Htvb now,tvbnow,bttvb
- w- ^* K% k6 T! ]& N, M6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E8 W) N9 O8 _: x6 f6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?/ y+ P4 d- \. |5 G
, T1 r1 u* f; s; b- k* W8 j
健康
／劉芳（北京中國醫藥大學東方醫院臨床營養科主治醫師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
