標題:
[健康食品]
保肺抗霧霾
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2017-1-26 09:49 AM
標題:
保肺抗霧霾
早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？
; x( j! Q- B# H4 j7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。
os.tvboxnow.com! l) H1 ^2 b3 i+ A1 I n
除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：
# Y" ^& n# v8 `: P
1.避免正面吹風。
7 L& g1 v/ X% n& V3 t
2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。
& G" F$ Q0 j7 q2 C( t" A3 U
3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。
% Y! c [+ X9 H( G
4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。
8 L' Q' N6 ~' W; |' k6 j* p4 R
5.避免去新裝修及大塵等地方。
tvb now,tvbnow,bttvb# z# B! d8 s. Z4 W- ~2 g: |
6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。
. I7 ?: y$ s& F/ g7 {公仔箱論壇
7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。
- j D8 d7 d/ G) i( }& G0 s. D; l) ftvb now,tvbnow,bttvb
8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |' w1 ]# ~4 |" H: r& C1 _
9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。
. e6 c3 ^! Z. l2 c" j
10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。
# V& h' ^4 Y2 k: y. l" p) @$ { qtvb now,tvbnow,bttvb
作者為註冊中醫
5 ~9 \7 P# R+ S9 o% ^$ t" C
tvb now,tvbnow,bttvb5 ^+ L* d- o8 g8 J/ L+ N
2 S7 S2 A2 u5 b# I9 H% _1 j2 K* e; P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d" S/ C: ^' R7 v" M
4 a" i8 |1 T5 ?; l6 F2 j
: t1 r, S# s9 O7 F- a8 `
, }, h+ ~8 b# \2 `" q9 c" i
1 M& S0 O' e5 T" D' G1 X) p
* T, G7 t9 n( B6 k$ D& z5 e4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 |5 O" g2 L+ b$ ?
公仔箱論壇3 j% j- |, A0 I
1 k8 W/ X- G. w- f8 I% itvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
