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標題: [健康食品] 保肺抗霧霾 [打印本頁]

作者: pkktam    時間: 2017-1-26 09:49 AM     標題: 保肺抗霧霾

早前,香港的空氣污染嚴重,霧霾侵襲香港,人人無可避免也會呼吸到這些毒物,我們可以怎樣保護身體,盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害?又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢?
; l+ c2 |: A/ u6 Wtvb now,tvbnow,bttvb在中醫角度,肺臟主要功能之一是司呼吸,即是肺管理一切與呼吸有關的情況,跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中,肺的功能是否健全,肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能,就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等,都是空氣污染嚴重時最常見的症狀,要預防或解決以上的毛病,就要保護好我們的肺臟,令它的功能時刻維持在正常狀態。公仔箱論壇) B0 A7 b: k+ s8 A# K
除了一般建議在空氣差的日子,戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外,中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能:
7 Y1 Y+ O# I0 M4 B  m- S7 ]# z" _7 ~1.避免正面吹風。公仔箱論壇2 o7 {( R, v& S) h
2.避免咽喉部位及胸背部,特別是後頸部受涼。
7 ~9 P! B4 S/ w2 w! jos.tvboxnow.com3.避免進食太多過甜及惹痰的食物,如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。公仔箱論壇& l( y, M0 B: G
4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物,減少刺激咽喉引起不適。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e. N8 {- \- A8 Q5 v
5.避免去新裝修及大塵等地方。
  q8 N. e$ X% S! p* V9 M3 M6.早晚打坐,放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。
" N2 p- ]2 Y! M* _" t  O" |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.多喝暖開水,咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。
: I: |- P" @* e1 J& }公仔箱論壇8.易生唇瘡及牙肉腫痛者,可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火,減少咽炎的機會。% [) p0 u0 c3 f
9.盡量早睡,在霧霾日子請不要捱夜,保留身體的正氣,以對抗外界有毒物質對身體的影響。公仔箱論壇: Y5 [- v( v0 M3 J6 @( G
10.在嚴重空氣污染時,盡量勿大叫及大聲說話,最好也不大聲唱歌,以降低對肺氣的損耗。公仔箱論壇; F, Q7 e9 \# }5 }9 a; J
作者為註冊中醫
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