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標題: [健康資訊] 過年健康小錦囊 [打印本頁]

作者: pkktam    時間: 2017-1-23 09:01 AM     標題: 過年健康小錦囊

WhatsApp群組近日瘋傳「香港天文台預計今年可能是香港史上最冷的春節」的訊息,聲稱溫度會由年初一最低的13°C急跌至年初二的-1°C,更指年初四進一步跌至-5°C,有雨兼降雪。由於診所會在年廿九收市,到年初十才應診,很多病人要求我準備一些平安藥防感冒、咳嗽、食滯或腸胃炎等。無論消息真確與否,我也叮囑病人,1月至3月是流感高峰期,要小心。tvb now,tvbnow,bttvb' v% Y4 J% d. ~+ B1 U

3 ^- p) v8 g2 n2 n究竟流感與感冒有什麼分別呢?流感或感冒,都是病毒傳染,傳播途徑也是人傳人,從咳嗽或噴嚏產生的飛沫或直接接觸患者的分泌物而傳播的。
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流感病毒分為甲、乙、丙3型,它容易變種,亦容易大流行,屬於中醫溫病的範籌。症狀包括發高燒、上呼吸道不適,如咳嗽、喉嚨痛、流鼻水等;全身症狀包括頭痛、高燒、肌肉關節痠痛、疲倦,甚至嘔吐腹瀉等;嚴重的會有併發症,如腦炎、肺炎、心肌炎,甚至死亡。流感的復元期比較長,要1至2周才復元。
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至於感冒的病毒不少於200種,症狀較輕微,通常只有局部上呼吸道症狀,全身症狀不明顯,亦無嚴重併發症。公仔箱論壇1 L6 `0 T+ g3 E
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一般人過年前忙着辦年貨,出入人多及空氣不流通的地方,很容易染上病毒,要預防中招,必須帶備口罩、勤洗手,因為有些病毒可以通過患者的飛沫或接觸過的地方存活3小時。此外,不要用手揉鼻子、摳鼻孔,會令病毒從手傳到呼吸道。tvb now,tvbnow,bttvb# b4 g% x. E  F) X
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消滯食療TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L2 P$ l- A) ^- u; l$ ]- s& U
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要防患未然,應該平日建立良好的生活習慣;以我為例,過年是我公私兩忙的時候,除了應診之外,還要辦年貨、大掃除、炮製賀年糕點及準備團年飯,但我仍然很重視運動及作息,堅持每天做一小時帶氧運動及半小時或以上拉筋,一周2次或以上針灸調理,睡眠充足,增強自身抗病能力,保持最佳身心狀態,應付節日繁忙的生活。os.tvboxnow.com( B% e- S6 v4 F% t3 h

( \2 a( n+ e6 x# U" [: KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。農曆新年是「吃」的節日,由歲末的團年飯到新春時的拜年活動,大宴小酌,口福無邊。大飽口福後,如果出現食滯、胃脹或消化不良的問題,應如何應付呢?
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* t! h2 Q& Z/ L; M* H* {8 d; o適量飲用普洱茶或咖啡的確可以消滯,因為其中的單寧酸及咖啡因可增加胃酸分泌,加速食物分解,幫助消化,改善食滯不適。此外,每天進食含有益生菌的低脂乳酪亦有助腸道蠕動,排除宿便,減少腸胃脹滿不適的情況。公仔箱論壇7 ^' w% t; ]5 U& A/ ?7 z

2 j& Y% p9 ?( N% g9 @  M4 N公仔箱論壇但要注意一點,如果有胃酸倒流、嘔吐、洩瀉,就要避免進食乳酪、刺激性的食物或飲品。中藥中的薑及紫蘇葉可止嘔,而烏賊骨(墨魚骨)、川貝則有助抑制胃酸。9 j% K& V6 V. n: I' l0 o$ Z- J3 ^- C

: L; w% R0 J; Q" t2 W: Gtvb now,tvbnow,bttvb當有洩瀉的情況出現時,不要食粥,因為米經煮熬後, 會產生酵素,刺激胃酸分泌,令腹瀉更嚴重。建議在腹瀉急性期只喝葡萄糖水,禁食米飯、粥水或肉類、蔬果。到症狀紓緩時,少量多餐,先吃烤多士或梳打餅乾,慢慢再嘗試用薑或陳皮煲粥水(白粥上層的湯水)、清瘦肉湯加薑絲等。os.tvboxnow.com: L. V! o. m& D; f8 n" |6 i/ M
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要消化除滯、祛水消脂,可用焦山渣5錢、雞內金3錢、炒麥芽5錢、炒穀芽5錢、南棗2枚、生薑3錢、陳皮2錢。有胃酸者,可加入烏賊骨3錢,洗淨後,加清水蓋面2厘米,滾後用中細火煲約一小時,溫服,適合暴飲暴食及脂肪過盛的人士飲用。




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