標題:
[健康資訊]
肩頸痠痛會遷延頭痛 影響睡眠
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-19 08:12 AM
標題:
肩頸痠痛會遷延頭痛 影響睡眠
肩頸痠痛很常見,病情嚴重者容易影響到生活品質。
台北
市中醫師公會理事長曹永昌表示,臨床上肩頸痠痛多半表現單側或雙側肩頸僵硬、疼痛,患處常可找到一個或數個壓痛點,以及不規則條狀痙攣,建議患者儘早就醫診治,以便避免影響睡眠,同時恢復良好生活品質。
5 A3 r T! f. }" d$ U% g
tvb now,tvbnow,bttvb6 _7 P( M5 s, ]! D; S u8 U
曹醫師指出,上班族長時間待在電腦前上網、敲鍵盤,會使頸部前傾致使重心往前移,如果這種姿勢維持太久,而且頸部肌肉持續緊繃,長期下來便容易形成肩頸痠痛,這時頸部血液循環功能隨之變差,血液減少運送氧氣、養分至腦部,腦部缺血、缺氧遲遲未改善,最後容易產生頭痛,甚至肩頸痠痛進一步影響睡眠品質。
1 m. Z% E9 E! v5 {# q公仔箱論壇
公仔箱論壇+ w i5 I, m! v4 y( y6 F) t
造成肩頸痠痛最常見的原因就是姿勢不良,因此,若要避免痠痛找上門,身體保持正確姿勢便顯得很重要。中醫針灸治療肩頸痠痛多選風府、風池、大椎、肩中俞、肩外俞、曲池、肩頸背部阿是穴等穴道,治療之後痠痛就會大幅減少。
1 c% l; \9 N, t! e3 Q4 R* Gos.tvboxnow.com
7 {7 A0 \& H0 a ]# d' Z- `- k# Dtvb now,tvbnow,bttvb
預防保健方面,上班族平時應維持正確頸部姿勢,每半小時
活動
一下筋骨以避免肩頸肌肉緊繃,如果感到肩頸痠痛的話,建議民眾可用熱毛巾或痠痛貼布敷貼患處,但是痠痛症狀加重者,最好立即就醫診治方為上策。
os.tvboxnow.com& c/ t& L5 m" f, L( c( A$ A
tvb now,tvbnow,bttvb8 l q* n- ]% p b
此外,民眾應避免過度疲勞、枕墊高低應適中盡量不要睡高枕、不要長時間側頭看東西或低頭看書,每天洗澡時可用熱水沖淋肩頸部。
4 ~( [2 z' N s; i& [! l
0 {9 @# u0 c6 h- {# r: D0 w
% d) B4 s/ T2 |os.tvboxnow.com
; k) }$ R; I' a& GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K& \- @ Q4 J6 R/ f
tvb now,tvbnow,bttvb% V& Q8 G4 ]- z1 V# L
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0