標題:
[健康資訊]
仲坐？起身做運動啦！
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2017-1-3 01:39 PM
標題:
仲坐？起身做運動啦！
長期坐着對腰部和頸部是有害無益的，而近日一項研究，更發現長期坐着，死亡風險會大大提高，可謂對都市人的一大警惕。
os.tvboxnow.com- r4 x2 w9 V- o$ ]& \2 r
公仔箱論壇1 T) A0 x& U( k# }# d0 T
這項研究顯示，每天坐着工作8小時以上而又少運動的人士，死亡風險是9.9%，坐着工作時間少於4小時的人士，死亡風險則只有6.8%，而且不受有否參與運動影響，風險皆相若，這說明光是坐，已經能夠把死亡風險提高。
- J. s# \9 X) n! d4 Z& K5 r( s5 n
公仔箱論壇5 D8 W9 b4 @4 q% [ ]
研究人員以長坐令體內胰島素增加，減慢新陳代謝來解釋風險增加的原因，但筆者相信這只是一個最初步的答案，日後定必會有其他專家，從不同角度、不同專業範疇來解釋這個現象。
9 `$ W' k- P4 Q) ~) E& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |0 t# |4 `5 u/ {1 K" v公仔箱論壇
從物理治療的角度看，這又有什麼意義呢？對我們而言，這個研究令物理治療師更容易說服病人做運動，因為香港人是短視的，以往叫病人做運動，他們總有千萬個理由推搪——工作繁忙、要搵食、要睡覺等，當你以長遠利益——健康的未來——引誘病人做運動時，他們均嗤之以鼻，並用以上的理由大條道理推搪。
os.tvboxnow.com! G3 l8 B. P3 r+ x& Q6 N4 Z
6 _1 e5 a# I) B+ v0 c. N6 nos.tvboxnow.com
說實話，有時候真的很激心，因為當你很用心地教病人做運動時，原來癡心錯付，病人當你發噏風。記得有一次，當我第一堂很認真地教導病人運動，並苦口婆心地叮囑他每天都要做運動，結果半個月後再問他，他竟然告訴我以為不用那麼認真……嘩！當下真的佛都有火，把病人「噴」到一面屁！
7 u" A, v/ }: F' K5 I7 J6 d* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j7 C0 F: q% \) _; U- T" h6 @+ m公仔箱論壇
現在有了這個研究，實在太好，我們不用再循循善誘，只需要冷冷的拋下一句：「你再長期坐着，不做運動，你會死！」應該可以收到阻嚇作用，令病人乖乖聽話。
3 \9 E. m% T& y# Y# G6 z
tvb now,tvbnow,bttvb& x. `5 d7 \: y# m3 O3 c
不過這項研究也表示，長期坐着的人如果想減低死亡風險，也不是沒有辦法，只要每天做一小時中強度運動，例如以時速5.6公里快步行，或以時速16公里騎腳踏車，便能夠抵消長期久坐的風險。不過說到底，都是運動！
作者:
MINGMING221
時間:
2017-1-14 12:17 PM
平時坐喺度既時間真係太多，放假或者得閒嗰時真係要做下運動
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
