標題:
[健康資訊]
超簡單溫開水瘦身法！每天這4時間喝，代謝增12％
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-12-31 03:09 AM
標題:
超簡單溫開水瘦身法！每天這4時間喝，代謝增12％
氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水
瘦身
法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，
日本
童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！
" A* a. ^5 s2 `8 K( G1 y5 T
( T1 a$ a/ ]9 P; Z4 ?
溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12%
tvb now,tvbnow,bttvb/ u; `6 P+ t7 t" G
公仔箱論壇% Y* N) ]. {4 v5 K& [ g# N
雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的
活動
，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。
/ Y( [4 }6 c, d% G- f: g
os.tvboxnow.com4 p: ^ p9 g5 j2 N2 Y8 s- D; T
透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。
, `3 D/ ^4 @8 {* d6 g0 v- @3 Mos.tvboxnow.com
# b, s- i* q$ s w9 z+ ^! {os.tvboxnow.com
淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒
& L! o( Y# i/ o) N
% g2 `" u( v# T- R& A$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。
2 Q" h* @. `1 i0 w; W2 ]4 S
) u! A$ L& i& T* P' ]: c$ L公仔箱論壇
活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。
+ A/ P& D) g" W4 }* w
+ `# v) L+ w- q, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
《溫開水瘦身法這樣做》
5 J! ?- G% W! _# e( w- z; m& h
6 B D# {$ b; [" k1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。
6 E+ ^$ ~" Q6 z; Nos.tvboxnow.com
' L# k, Y6 Q8 d5 y7 Cos.tvboxnow.com
人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。
os.tvboxnow.com' @; `4 }: X: X- d1 p
公仔箱論壇( o# v1 @$ Q( B4 s* x
2 w6 x$ Y9 S5 T
6 ?) `4 a+ |) {) F/ T6 D% J5 r
* S, A4 u5 h# q! g7 W# Fos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb. U+ T2 N4 \1 j/ X5 W" t
tvb now,tvbnow,bttvb) B5 G1 s4 f4 `6 @% F
* j3 B1 T' R8 _ D4 O2 F. B
健康
／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
