標題:
[健康資訊]
吃蘇打餅減肥 恐越減越肥！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-12-31 02:51 AM
標題:
吃蘇打餅減肥 恐越減越肥！
高纖餅乾／
tvb now,tvbnow,bttvb( {5 y' O9 X. q7 A6 Q0 P) A/ g# \
其實只要是加工品，添加進去的東西超乎妳的想像，以市售長型高纖蘇打餅乾的熱量來論，3小包餅乾可能跟一碗飯差不多，以成分來論，其實這種餅乾並沒有大家想像中那麼的有營養價值，而且吃這種零食時，通常都不需要停下手邊的工作，有時候可能就因此不小心吃太多，導致熱量超標。
os.tvboxnow.com) i7 X! L. G. J) U
公仔箱論壇! t s4 l2 p, [/ B8 q! D, g
2） 水果乾／
tvb now,tvbnow,bttvb/ L7 D! V0 A3 K8 X
+ t; x9 x! q, W
水果乾在加工的過程當中，很多營養素都流失，絕對不能跟新鮮水果相比。新鮮水果吃完後會有飽足感，還有豐富的維生素及礦物質，但水果乾並不能為身體提供這種好處。
# u6 T1 x' ?/ Y) c7 E, D/ y2 f% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p: t9 z( _+ z6 t% M! ?1 q3 O公仔箱論壇
3） 蒟蒻條／
3 }: r$ I, }+ m; Nos.tvboxnow.com
# A! s0 M" f& R4 g' x& Jtvb now,tvbnow,bttvb
蒟蒻的確低熱量，但是這種市售零嘴通常都含有高鈉，因為蒟蒻本身是完全沒有任何味道的，像這樣的加工品添加物必然多。如果要吃，可以改吃海苔，大家會覺得海苔很鹹，可是比起蒟蒻那種完全沒味道加到有味道，海苔是本身海菜就有味道，6包海苔的鈉含量也只有蒟蒻條的1/6而已。
' V6 y8 \: L) L: Z' sos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q( _% j; ], d; X& n8 n
4） 黑巧克力／
7 d. y a' t* x/ ~$ Y! U/ nos.tvboxnow.com
公仔箱論壇4 d( V& M8 N) d. A/ ~# C" O' Q
黑巧克力有多酚成分，還有咖啡因及黃酮醇，不但能抗氧化，同時還有促進燃脂的效果，其實是可以推薦的！但是真的黑巧克力，記得要減少相對正餐的攝入熱量，就可以維持體重不變胖。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B9 D) F, l5 W, x
, F$ ], P# t, Y2 Q7 J9 q- d
芡粉勾芡 容易吸收又沒有營養價值
6 x1 @9 z& a; |0 Y( R: `4 W+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com8 A0 N3 w# e, m2 V, g
減重時如果真的嘴饞，或是耐不住飢餓，其實可以到便利商店買紅豆（綠豆）薏仁蒟蒻，就算早上需要一份全穀根莖類，妳也不需要自己煮，只要把這種產品的甜湯瀝掉，改加無糖豆漿，就可以簡單保全蛋白質類跟全穀雜糧類。
$ E% @$ W3 [* p2 O6 Q6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?% b8 a/ p: Y$ B7 i
另外，本身用芡粉勾芡的食物，如燒仙草，它分子小，又完全是精緻加工，容易吸收又沒有營養價值；這時建議大家可以用豆花來替換，雖然豆花是澱粉類，但本身富含優質蛋白質，冬天的時候，吃熱豆花也能產生飽足感，而且熱量也相對較低喔！
, T8 a0 q; D. C; q; n; Jos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s7 n4 Q3 k0 r4 \. Z, E
tvb now,tvbnow,bttvb( w3 r# g$ c- H) M7 K% g, Q( Y
# Z; M/ S# y' E; ~% g
os.tvboxnow.com* u9 u' R+ y/ A; H4 Q' j( l
6 O1 p {. r9 }5 T, y3 Ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^7 \9 {$ g) N/ `3 T" E
5 ~$ x4 s: G3 J6 A) fos.tvboxnow.com
健康
綜合整理
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
