標題:
[健康資訊]
１分鐘讓身體熱起來,怕冷族記好這３個動作～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2016-12-28 04:49 PM
標題:
１分鐘讓身體熱起來,怕冷族記好這３個動作～～～～
一些氣血循環差的人到了冬天就會非常難受,身體發冷不說,手腳冰冷更讓自己難以做事,很怕接觸到冰冷的物體表面,末稍神經也很容易麻痺。身體虛寒需要平時多運動、調理好體質才是正道,但一些速效的暖身撇步也不可少,用來應急好過冬。以下介紹３個讓手、腳、身體快速暖和起來的動作。
, G6 G( X6 I: }$ H
. b9 p, }9 Z4 \% F% v( Aos.tvboxnow.com
摩擦肩膀加握拳
|4 w+ w# g: { _8 S+ |" e9 \3 h' [
$ A L, X, A/ G# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
冬天手指末稍常常容易冰冷,這時候除了搓手外還可以加上握拳與撐開手指的動作,促進血液循環,握拳數次後手指就會比較暖和。同時也能搓熱肩膀,只要手臂上端暖和,整隻手也會跟著暖起來。
# N4 h6 m% v; B0 D* h1 ]7 J L公仔箱論壇
# }' X9 c N, k/ z# V9 b& K) l9 E
腳打直,腳趾前後伸展
8 v9 v4 ^% h" ^" Btvb now,tvbnow,bttvb
0 N5 Y# z* [+ I! l) b& B% n公仔箱論壇
腳底感到寒冷不舒服時,先坐著,然後把腿用力伸直,腳趾朝前蹦緊,保持十數秒,接著再把腳趾反勾,也維持十數秒。如此反覆數次腳很快就會暖和起來。如果腿能夠凌空伸直,同時也能用到腹部肌肉,連帶地也會讓整個身體熱起來。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~2 V* W& K$ B p/ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M: A! `5 F ^- {. @- i3 a* @
鞠躬速效暖身法
, Y2 Y% r/ s$ s. d* L( n6 i
, b% ]3 m& W& _: x A: yos.tvboxnow.com
一個簡單的鞠躬動作卻是超速暖身法。覺得很冷時,只要９０度大輻鞠躬,只要連續１０次身體就會感到暖和,而且能夠持續很久。但注意動作別太猛烈,以免拉傷腰背。專家認為,透過大幅度鞠躬,腹部周圍的神經和血管會受到強烈刺激,因而能夠快速產熱。
9 Y8 G) ]6 E: k: ]+ Mtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h# f7 L7 e/ y; r
身體要持久地產生熱能,最有效的仍然是運動,如果有空,即便是零碎時間,做個伏地挺身或搭橋等可以訓練核心肌群的運動,一點一點地把身體大塊肌肉群練壯,平時就會幫身體恆定地產生熱能,也就比較不會怕冷了。
作者:
林金
時間:
2017-1-15 05:39 PM
我怕凍，等我試下有冇幫助先
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
