標題: [健康資訊] 枕頭墊高　8招戰勝鼻過敏 [打印本頁]

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作者: firefox_firefox    時間: 2016-12-19 02:52 PM     標題: 枕頭墊高　8招戰勝鼻過敏

鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：+ }5 D2 T: Y) \! d
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1）　儘量減少鼻腔內外的溫差／os.tvboxnow.com7 z7 K' `- O9 h6 W+ r: s) N1 J
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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* R' ]3 Y& W# g: O# Vtvb now,tvbnow,bttvb2）　隨身帶口罩／
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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; x* G7 C9 f6 ~3 g3 ?0 \: Q公仔箱論壇3）　管控家中冷氣機的使用／5 L6 M$ e/ Z: e- u' Y& \. M; n
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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3 G% r# Y9 E5 V( |$ A; Y6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）　多喝熱水／
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。公仔箱論壇+ J# y" A& _8 D# c9 b! ~% a; {

* z6 Y7 M. j% R( G3 ltvb now,tvbnow,bttvb5）　鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。$ `2 o5 C# M% J1 m

! ~* D4 O+ a- U8 Q' v  z2 e: gos.tvboxnow.com6）　多多運動／
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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$ d" P6 H) B# o  R6 T; R3 {公仔箱論壇7）　避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／( K1 ^7 @7 v6 L, m
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。6 @* `% f4 X& R% M, A0 t1 l2 f: X
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。2 G  N8 d5 i* ^% O: C$ n$ n
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8）　 簡易抗鼻過敏操／% Q( U# F" ~5 V' w# N: s' d

& J( N  `8 R' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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  P- Z% m7 Q, t& f5 }tvb now,tvbnow,bttvb• 　兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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% V2 {1 J9 c$ E5 I" c8 H  z& D公仔箱論壇• 　兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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• 　手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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• 　重複動作4～5次。
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• 　這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。

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