標題:
[健康資訊]
透過冥想下指令 戒菸不是夢
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-11-23 07:28 PM
標題:
透過冥想下指令 戒菸不是夢
抽菸是很糟的習慣，如果你抽菸，那麼讓自己成為「前吸菸者」的時機就是現在！我們將會採用非常簡單的步驟，讓你的身體有足夠時間去學習遵行大腦所發出的全新指令，你不需要從外在條件來審視為何應該戒菸，因為那些令人沮喪的原因你已經夠熟悉了，你需要的是列出一長串好處，讓它們變得鮮明逼真，最後你自然就會想戒菸了。
公仔箱論壇2 D, T7 Q6 S0 \$ e8 z$ a
公仔箱論壇5 P% ]) Q4 o6 A& E# |
完全放鬆 觀想自己平常會做的事
' u2 a: _! Q0 ~% G4 r
tvb now,tvbnow,bttvb& \* [9 K- M& B0 Y) {/ B# |, s
你將會變得更有活力，你的身體感官會更敏銳，你將能更盡情地品味生活──你其實知道得比我更清楚，1個不吸菸者，就是你的目標，現在進入你的層次，在你的心靈螢幕上投射出你每天抽第1支菸的景況，然後完全放鬆，觀想自己在接下來整整1個小時裡做著所有你平常會做的事──除了抽菸。
os.tvboxnow.com2 v/ n5 ^3 z4 P4 c& b3 m. P w o
4 d7 q: O1 \( x j4 z5 @
如果你選擇的靜坐冥想時間是早上7點半到8點半，那就對自己說：「現在開始，從7點半到8點半，我是1個不吸菸者，而且會持續1個小時，在這個小時裡，我很享受當1個不吸菸者，這很簡單，而且我很習慣這件事。」
! L$ f. R5 G$ F( ^6 Ptvb now,tvbnow,bttvb
8 P" w; W: p6 p# G公仔箱論壇
讓你的心靈透過想像來完成這個任務
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^: c$ K8 J% l% {
# U# _3 B; X% w- a" s" [3 ]tvb now,tvbnow,bttvb
持續做這個練習，直到你在外在層次也能真正的完全放鬆，度過不吸菸的第1個小時，然後你就可以往第2個小時前進，很快會進展到第3個小時，就這樣一直下去，記得要慢慢進行──衝太快可能會讓你的身體難以接受，這是相當不公平的，畢竟一開始叫你去接觸這壞習慣的是你的心，而非你的身體，因此，讓你的心靈透過想像來完成這個任務。
% d" e# U6 C% b3 y/ ]2 ytvb now,tvbnow,bttvb
& h8 f& s% M1 n& s8 B
1） 經常換香菸品牌。
tvb now,tvbnow,bttvb ]! _4 q; ^+ d9 Z
, |, [+ L/ h3 O1 {: }! Y6 K8 `os.tvboxnow.com
2） 在你還未成為不吸菸者的那些時間裡，每當你想要拿菸時，多問自己一句：「我現在真的想要它嗎？」令人驚訝的是，答案經常是不，那就等到你很想要的時候再說吧！
# i. |/ x: j$ V! Y, n7 hos.tvboxnow.com
公仔箱論壇" j9 Q7 c k! C# G
3） 在你已經成為不吸菸者的那些小時裡，如果你的身體突然冒出對菸的「需求」，就做1次深呼吸，把你的3根指頭相觸成圈，同時用那些你平常在靜坐冥想中所使用的話語提醒自己，你現在是1個不吸菸者，之後1個小時也會持續拒菸。
os.tvboxnow.com9 |# Q1 v/ K& N; O& s# ~" h) X
7 g+ W4 M/ k R: f. L i0 O( q( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
擺脫壞習慣 自己列出戒菸的好處
& m9 @* F! B) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 m9 {0 Y+ r# o9 V
1） 讓自己「想」戒菸：列出一長串好處，然後讓它們變得鮮明逼真。
$ z ]' W" M8 P: p& q% Y( Y9 U
9 w v# ?% `; z% h
2） 進入你的層次，在心靈螢幕上投射出你每天抽第1支菸的景況，然後完全放鬆，觀想自己在接下來整整1小時裡做著所有你平常會做的事？抽菸除外，請對自己說：「現在開始，我是1個不吸菸者，而且會持續1個小時，在這個小時裡，我很享受當1個不吸菸者，這很簡單，而且我很習慣這件事。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x" v) ^9 I4 e7 P, n/ t0 G
+ S2 ~* d* y% a3 I3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
持續做這個練習，直到你在外在層次也能真正的完全放鬆，度過不吸菸的第1個小時，然後你就可以往第2個小時前進，很快會進展到第3個小時，就這樣一直下去──但記得別衝得太快！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
