標題:
[健康資訊]
保持足部溫暖 有效改善失眠
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-11-23 07:24 PM
標題:
保持足部溫暖 有效改善失眠
克服低體溫症最好的方法是什麼呢？就是不要暴飲暴食，一方面攝取適當的鹽分，一方面透過勤勞的運動緩解壓力，雖然實踐起來不是這麼容易，也有在獨自一人的時間裡，提升體溫的方法，在清晨或晚上時間，勤勞實踐的話，在不怎麼能幫助健康又忙碌的生活裡，多多少少也能夠使血液和血管維持某種程度的健康。
/ i; ]0 J6 k7 ?% ^, Y" @
tvb now,tvbnow,bttvb$ a" m1 ]0 \7 H5 O9 N1 I
1） 泡腳和半身浴／
tvb now,tvbnow,bttvb q0 F; p% S6 u" L; l2 s
6 y8 b5 X: t2 y; l! ]' r3 l8 `8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
讓我們來使泡腳生活化吧！泡腳可以讓第2個心臟──腳變得溫暖，是讓全身血流良好的方法之一，在腳底有個降壓點（後湧泉穴的位置透過腳踝中心的垂直線相逢的點，位在後腳跟1/3的支點上）和失眠點（湧泉穴的位置透過腳底的中央線和腳踝中性點的垂直線相逢點，位在腳底1/3的支點上）當然也是對應各種器官的反應點。
公仔箱論壇. @6 ]) i$ \2 \
- \5 S1 c G+ ]* ~
腳部溫暖的話，頭部的熱會相反地往下流，這能幫助焦躁、不安、失眠症、肩膀痠痛、高血壓、腦中風、心肌梗塞的預防和改善。它們也能促使腎臟的血流良好、促進排尿，讓浮腫消失，因為能夠促進血液循環，所以能讓整體的體溫上升。
% f! i" Q7 V% o" h& v! T
) K& q9 m: O2 q$ u, {
2） 艾草／
0 ]. p% U3 D' Y8 w- I/ {tvb now,tvbnow,bttvb
& R, v- S5 c& z5 \1 O! R# f% l
艾草能使體溫升高、治療低體溫症，且能消除寒氣、幫助血液循環，藉由艾草可以增進身體的熱度，使自然治癒能力上升，緩和肌肉的緊張感、消除精神上的壓力、促進血液循環、消除瘀血，能使血管健康起來。
$ C; S# L. r, d/ o0 f, P
3 c3 i ]; |: V1 f+ G7 l
艾草一個星期定期做1次以上，在提高深部體溫上頗具效果，我將會在以下來說明，榮獲諾貝爾醫學獎得主的UCLA大學伊格納羅博士（Louis lgnarro，Ph.D），是如何強調人體溫度上升的重要性。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F; |# R# h( _0 w& |% E$ T" |
公仔箱論壇2 ^- L5 }5 _7 F6 l3 V; |9 @
溫度上升1度Ｃ 可修復傷口
1 u5 C/ G6 F$ z& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; S: f! i( ]7 L8 O5 L- ~ Ytvb now,tvbnow,bttvb
「深部溫度上升0.5度的話，便能在血管內進行一氧化氮的作用，毛細管擴張之後能使血液的流動活化，解毒作用將能良好地進行，還能緩和血糖、血壓及高血脂症。」
* A5 U3 L0 E' }
6 l3 _3 W5 R: u1 C/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日本溫泉協會發表了以下聲明：「深部溫度上升1度Ｃ的話，就能夠分泌熱休克蛋白質HSP（Heat Shock Proteins），可以修復毛細血管、遺傳因子、傷口，也能夠生成肌蛋白變得活化，引起解毒功能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N& h, H# O Z6 |& v* [$ H
: y8 s. U4 y, z* d8 ~4 [os.tvboxnow.com
3） 按摩、生薑茶／
/ }$ N* G8 ^ H+ d2 k公仔箱論壇
7 s0 y) R6 t- P: f) f$ x5 Y, V
與其喝水不如喝溫水，或是會使身體變得溫暖的生薑茶或生薑紅茶也很好，生薑紅茶是在熱紅茶裡面放入生薑或是倒入薑汁，依照個人口味酌量放入有機紅糖，加到有些甜味就能飲用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a- P5 a/ D q# R0 _2 M$ Z
按摩能使氣血流動活化，且對減緩肌肉的緊張、消除壓力也很好，能刺激皮膚而促進血液循環，克服低體溫症和提高人體深部溫度，這些不只是單純讓身體變得舒服而已，它能維持乾淨的血液以及健康的血管，對找回身體整體健康來說，是一件很重要的事。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
