Board logo

標題: [健康資訊] 減少3C倚賴方能樂活 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-11-7 06:52 AM     標題: 減少3C倚賴方能樂活

無時無刻地低頭玩手機、平板,這可能會影響到生活作息、社會適應或身體的健康。中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長、衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強建議,可利用鬧鐘或電腦定時提醒程式,限制自己使用3C產品的時間,減少對3C產品的依賴。公仔箱論壇! [! u% [" o+ F0 D7 o$ O
" l; G5 n4 \/ U1 D9 i! q5 @4 A+ {
為了避免長期坐在電腦桌前而減少的肢體活動,或長期盯著螢幕、休息時間過少而易出現視力衰退、緊張性頭痛等問題。可以利用鬧鐘或電腦定時提醒程式提醒自己該離開網路或遠離電腦。如:設定一周上網幾小時後即不再使用,或設定每日固定上網的時段,以避免上網的時間無限延長。或是一回到家,親子都交出3C相關產品,規定某一時段才可以使用,不但可以增加親子共融交流的時間,促進親子關係;以減少在年假過後要重回學校上課或重回工作崗位的不適應。
- d" S) g# n: g2 @9 S4 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {7 j* G0 @( l4 l$ y$ I0 {8 ?
藉由運動將身體放鬆達到減壓的目的,身心放鬆為隔天做好最佳的準備。張自強建議可以做做簡單的運動或伸展操,藉由運動達到身體放鬆及減壓的目的。
* }. \: v4 G) W; N公仔箱論壇
( M& ~4 ^' V. a: A( ^! s. v8 b3 m3 x假期不正常作息一時間很難調整過來,或許也很難正常入睡,但洗個熱水澡、喝杯熱鮮奶以及睡前聽聽輕柔的音樂等,相信可以幫助睡眠;同時減少3C產品依賴的正常生活與學習,才能擁有健康又快樂的學習與生活。        
6 L: I# K7 Q4 t8 r2 T) U' c+ L4 btvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com2 f( l0 H! ]9 R4 ~1 K% I

% P# |% ~" h8 \
9 ]! P! u# Y/ H公仔箱論壇
7 m! _& C  ?5 s; |1 T+ V0 T  F5 _/ J  |( ?, [/ G# V( v$ k: T2 C
台灣新生報




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0