標題:
[健康資訊]
抗老食療正夯 補充優質蛋白質越吃越年輕
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-10-13 06:50 AM
標題:
抗老食療正夯 補充優質蛋白質越吃越年輕
「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
$ b3 q8 M- j* L9 D2 q9 _
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
- j3 i: e2 j: d% K! I. V) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
$ _% Z5 `/ W! E$ i
+ {& T Y; \: T/ |tvb now,tvbnow,bttvb
, |( V' h& e5 U5 Z# v, ~0 T
攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _$ r: j. R k6 a
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
tvb now,tvbnow,bttvb+ E2 C: Q0 V" _
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?; Z) w5 @3 x4 Y7 B n+ l. t
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
$ D7 D5 Z y! _5 |6 ?0 p
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
: J5 y( _# i! b, e, U
0 a& _- r/ o+ M" U( hos.tvboxnow.com
3 g6 y4 n6 t7 h7 ~' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
& J Y! M" ?, x( L# i
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e) {/ C: Y& C0 N3 \
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
3 i7 U( i# ?5 E" ?+ e! i3 |
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
公仔箱論壇7 m3 ~8 i L/ w
) C h/ b8 j6 T/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: G5 b2 \) G2 n# n1 n6 |os.tvboxnow.com
蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
" }9 @$ u& r5 L5 d8 sos.tvboxnow.com
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
os.tvboxnow.com# @1 f" s' b' w8 B, P
tvb now,tvbnow,bttvb7 o, T; @3 s$ B6 e
z1 m1 W: X6 R1 B. p2 dtvb now,tvbnow,bttvb
多運動保青春
# ^! e i' s8 h6 m& r; A! k( _1 M2 Vtvb now,tvbnow,bttvb
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
公仔箱論壇6 b3 v- |% J. N# G, X
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
) T4 ^% N' j$ ~' B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s1 Y* O" w; _0 t& m% d1 n8 J
- P( x; L+ l* @3 G- x: c/ w1 e# q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g$ F! A( T2 L& {2 k% ?8 B
1 P4 ]: Y7 t9 K5 k0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?& M$ f# B( o) {4 @& Y: j公仔箱論壇
公仔箱論壇 t: t4 o9 f+ C! J- S
/ N/ k- \. e( ^9 I1 d- @os.tvboxnow.com
5 M% n: y9 X0 u- ~0 G7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康／記者林怡亭報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
