標題:
[健康資訊]
抗老食療正夯 補充優質蛋白質越吃越年輕
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-10-13 06:50 AM
標題:
抗老食療正夯 補充優質蛋白質越吃越年輕
「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
- I- p" w( ~; V! |7 x6 U, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
tvb now,tvbnow,bttvb/ u. K! w5 k# H
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
- S9 U1 }- k! i" A! T
8 F9 X' t. M# z. j
os.tvboxnow.com7 n k( Q. x1 A2 a
攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
+ s0 {2 i# C& T1 t+ p+ o
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
公仔箱論壇9 j0 q0 E+ g4 q6 w
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
8 ~3 t5 |; |6 G, \4 ?
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x3 t4 Q( r/ O+ V. |6 W" q8 V
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
5 r, h9 @ ]5 {! g
# D% b4 L0 T `8 S$ D& K+ L) O3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z3 |0 n5 V. E* U0 N公仔箱論壇
避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
6 x7 Q) H9 Y: z% w9 e8 W0 T
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {; `: l6 O6 M, N1 v
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
os.tvboxnow.com9 h7 H1 j: w) ~) d/ X. [6 y
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
tvb now,tvbnow,bttvb! n3 D+ ]% ?7 a# e: h. b3 T8 p5 X
公仔箱論壇. |6 ? _2 L5 h2 N
, y7 K6 K& U) M3 X4 j; b& |8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
+ k1 V0 \+ I; F3 B1 r$ K
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
. e/ @; M5 M4 [7 c: E
公仔箱論壇2 b7 F: F9 ~" f: B7 A
* u5 ~% \( g/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
多運動保青春
3 a" ?( S) ~2 r2 @* v
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
0 S& i; ` X {9 Z1 X
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
! U7 ]6 ~( D, U
公仔箱論壇; P* }' q( R R+ @
tvb now,tvbnow,bttvb/ c* h9 X6 Y" H L
3 _( W: `2 i [% T8 L9 W) m* h8 P
公仔箱論壇2 T: a3 t' m! k9 j. k0 W2 P& X; J3 v
, |9 ?; b, d6 n% kos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com, Z2 z5 f |" m
( Z+ V4 c5 W U+ g, x) Rtvb now,tvbnow,bttvb
. N; L. ~( b* ]$ r3 C m( A
健康／記者林怡亭報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
