標題:
[健康資訊]
遠離痔瘡：從改變飲食和生活方式做起！
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2016-9-24 04:32 PM
標題:
遠離痔瘡：從改變飲食和生活方式做起！
內痔往往是由便秘引起的，可因其他因素惡化，如排便時使勁。對於嚴重或持續性痔瘡，最好去看醫生進行治療。你也可以將改變飲食和生活方式作為痔瘡治療的一部分。
! q; N7 G3 G7 D5 e% T' [' itvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com2 K; \) }; ^6 W4 p6 \4 } X1 K+ D, L u
[attach]3457670[/attach]
; K$ R E" N7 s* _; Wtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇) o$ k1 H1 I3 I! Y. o
1.多喝水
9 Q2 Y; x( ~) r/ ]; d$ K' X* g+ G公仔箱論壇
水是防止便秘必不可少的，而便秘是導致痔瘡的一大原因。確保每天喝8杯水。如果你的運動量大，或者如果你還是覺得口渴，可以多喝一些。
" O: B7 j, j% Q1 q, g: G, S
你也可以喝其他類型的飲料來獲得更多的流體，例如果汁、涼茶和蘇打水。不過要儘量避免含咖啡因的飲料和酒精。含咖啡因和酒精的飲料會讓你脫水，從而導致便秘。
tvb now,tvbnow,bttvb, Z& X" B1 R& Y# D
* {/ u. b% Z7 k6 q$ p
[attach]3457669[/attach]
}( L( i5 F) N+ p, o/ ~& J! Ltvb now,tvbnow,bttvb
0 ^& ^+ `% U1 Utvb now,tvbnow,bttvb
2.多攝入纖維
. q6 X& j4 f2 Q
攝入足夠的纖維可以使排便更容易，並有助於預防和治療痔瘡。每天攝入25克左右的纖維。嘗試在飲食中加入更多的水果、蔬菜和粗糧，以增加每日的纖維攝入量。
) K# f7 f. F3 }6 [; H0 w8 S
除此之外，你還可以攝入纖維補充劑。如果你沒有滿足每日的纖維攝入量目標，那麼你可能想要攝入纖維補充劑來幫助達到你的目標。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
