, k; n# w& b8 m3 u0 g# K/ ]+ C公仔箱論壇千萬不要等到口渴的時候才要喝水,口渴才喝水的話,會造成身體不舒服,若再未補充水分的話,容易惡性循環,建議應適當的補充水分才行。tvb now,tvbnow,bttvb" X: j4 D0 w4 m1 c
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陳怡安醫師提醒,若出現頭痛、疲倦情形,加上又不喝水且又持續地再運動的話,通常其反應能力也會變得較差。公仔箱論壇% @# J; _% J; h
* c7 J! |" ?* l. A+ b, N! o. y; itvb now,tvbnow,bttvb補充的「水」只要是一般的水即可;若是從事大量運動者,可以在水中加些鹽巴或是喝些運動飲料等,來補充流失的電解質。運動飲料是含糖飲料,在運動時喝一些是可以的。 + g1 A7 x' {+ c2 e8 Q7 c5 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( b b4 m, R- r* C' q7 |
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