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標題: [健康資訊] 女性日常保健身體的方法 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-8-24 12:57 PM     標題: 女性日常保健身體的方法

、做好皮膚的清潔。
) |2 c! T$ ~& [9 W清理皮膚是日常護膚的主要步驟,現在的環境,污染越來越嚴重,
+ P# K- o( n2 L* k& F' k7 u: DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以每天外出歸來和早晚,都應該進行徹底的清洗潔面。
2 q: T) z. N8 G) V4 L  sos.tvboxnow.com+ R) S+ \% d2 E& ?2 _
2、充足的睡眠。
9 i1 `) Q2 g$ U長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫,
7 T9 d+ ~, T9 W+ t0 u- I. c5 y# e) @嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `' Z: |( x  m  Y2 O8 u
所以想要延緩衰老,永駐青春,充足的睡眠是關鍵。
! w  \1 g1 [' `晚上睡覺的時間最好是在11點半之前,而且要睡足八小時哦。os.tvboxnow.com+ }/ ^# j' M- _% Z2 E( i

1 L; {7 }0 @8 X$ Oos.tvboxnow.com3、常做運動。公仔箱論壇' Y: S1 p* d5 n7 I& U* T
缺少適量的運動,身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說,5 T! B% ~0 V6 r: ~5 O, |
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u- {  c' }0 U/ u* d+ D6 B
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動,有時間要出去走走,
, n& B) I2 q3 |多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍,自然煥發青春。os.tvboxnow.com0 A+ Z! [9 s/ J* `
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4、補足身體所需水分。
4 v2 M5 [6 s- e% B9 e  ?女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨,os.tvboxnow.com5 K2 l$ `% L4 |* z
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚,還可以滋潤腸道,
; a3 v" h4 q! h2 Z- z有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝,os.tvboxnow.com4 l! R2 d: D$ J: C$ }: S2 \$ C
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e5 N, d7 }9 X- l2 d1 t8 L6 `7 d# Z
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。tvb now,tvbnow,bttvb- t' |* I9 c( Q0 z2 v: i4 J
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5、保持愉快的心情。
) Y+ q. l( m& n6 W! z9 D* Q- a# _, JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有好的心情,能夠讓你從容面對任何事情,減少情緒壓力,8 T# ^6 ]& C# ]2 b6 H8 v
讓自己讓容易的入睡,讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環,
# b6 H! y( T6 a# k0 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。公仔箱論壇5 F3 q, ^. q, V% {4 X( m
大怒大喜的人,在現實生活中,是不可能成為天山童姥的。
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1 k1 k- q3 m; U, z8 ~7 f! g/ `; Q2 I: K6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
% h8 l; `$ O7 C* ?# ~& D2 C( ktvb now,tvbnow,bttvb多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
4 ?! q0 E( n9 C% M" \tvb now,tvbnow,bttvb因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
' C8 Z" [; }% ~4 U: H' J# ntvb now,tvbnow,bttvb可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物,當然不要忘了橙、公仔箱論壇+ ~# D% c  A; |1 y, P8 ]
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。




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