公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 一肚子大便　小心滿臉豆花 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-8-19 12:25 PM 標題: 一肚子大便　小心滿臉豆花

許多年輕女性不喜歡在外面上廁所，因此時常憋尿，有時還可能因為沒有時間、環境不佳等因素忍住便意，想到乾淨的場所再上，本來健康的腸道可能會阻塞過多的宿便，也可能會造成腸子不正腸蠕動，不產生便意也越會來越感覺不到便意，長時間下來就會形成便祕體質。公仔箱論壇/ I! u9 _3 L% N! q

精製澱粉、高脂　致排便量不足公仔箱論壇% ?4 c3 c& {) l% ?/ q
當腸道傳遞便意的訊息，身體會有感覺，因此不應該忍住不上，糞便在腸內停留過久也會變得乾硬，難以排出，若便秘狀況嚴重，也有可能引起大腸憩室炎，因為食用過多精製澱粉、高脂、高鹽食物，造成排便量不足、大便黏住馬桶等情形都是身體的警訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T9 K4 }! y, z  q, a+ ~5 B  q
1周內大號少於2次　為便秘公仔箱論壇" L3 v8 w! N! a# j: M$ S. E
7天之內上廁所少於2～3次就可以斷定為便秘，長時間便秘，糞便停留在腸道的皺接處，會形成宿便累積在腸道，若停留在腸道的時間過久，恐會發生病變，另外，慢性病引發的末梢神經遲緩，也會造成排便障礙。8 l$ B/ z' q; n) j+ q/ d- Y6 X
公仔箱論壇+ V4 z* c+ I4 h- H
排便不規律　肌膚新陳代謝慢7 ?  s1 V( V1 C1 |6 q
腸道蠕動不通，不但不會有規律的排便，也會造成肌膚新陳代謝跟著變慢，囤積髒物質，身體無法排出毒物，也可能導致長青春痘、胃口差、口臭等現象，常見改善宿便的方式為服用酵素，酵素是一種　含有大量纖維素，可以有效促進腸胃蠕動，os.tvboxnow.com- P7 d2 c- _; J2 l  T

奇異果、香蕉、木瓜助排便公仔箱論壇' {& q& B! l4 N8 r
腸胃蠕動不佳，也可以透過日常飲食來幫助排便，如奇異果，富含膳食纖維可以軟化糞便，香蕉可以潤腸通便，木瓜也能夠幫助消化，便秘者平時要遠離濃茶、咖啡及重口味、辛辣物，避免破壞腸黏膜，營養素吸收不均勻。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)