標題:
[健康資訊]
健走鞋有無氣墊非重點
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-8-3 08:21 AM
標題:
健走鞋有無氣墊非重點
一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
公仔箱論壇" ?% {) l3 B6 w! Z0 Q) X
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
) K2 P* _' o* D. o' {6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b# i! L* S T$ P
% N0 h. r, D: m# fos.tvboxnow.com
林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
- ~, P3 i' _9 z& Q5 j公仔箱論壇
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
, h, W; _" L/ h3 ~7 Btvb now,tvbnow,bttvb
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
! C5 k8 f( ~5 s2 P3 A
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
: a3 O: p9 Z3 T3 s2 s- A; h! ~) e! P; Bos.tvboxnow.com
" L! ]1 O' b/ r( q0 U+ H6 G$ y
林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
公仔箱論壇3 j8 a. R" q0 P& G
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
7 Q3 m% f- C GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% p" A e; r: f; j公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb! Z; ?+ k' R8 N3 W; z9 e. I
" _3 c/ ~3 ~: a0 J. w0 K0 N. ?' j& ^os.tvboxnow.com
( M* l* E# N, h8 l! I( f7 [: \) xos.tvboxnow.com
) ~3 {. ` U7 C: ~. j: b公仔箱論壇
1 G7 \& w0 A" X9 e STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb* K, c: ^# }2 I
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
