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[健康資訊]
五種洗澡不傷身的方法
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作者:
timmychoo
時間:
2016-7-21 07:39 AM
標題:
五種洗澡不傷身的方法
晚上洗澡盡量不要太晚,否則易得體濕。
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《黃帝內經》有言:“陽氣者,一日而主外,平旦人氣生,日中而陽氣隆,
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日西而陽氣已虛”。這說明了人的陽氣在一天中的變化:早上陽氣足,
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晚上陰氣盛。所以,在早上陽氣初升時,應“披髮緩行,廣步於庭”,
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慢慢蓄積陽氣,此時千萬不可洗冷水澡,這會傷了陽氣。
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另外,《內經》里也說了“百病者,多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。”
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到了晚上,陽氣伏於內臟,體表缺少保護,這時洗澡的話會讓濕氣很容易進去到體內了,
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造成體濕。如果白天工作強度大,晚上不洗澡多難受呀!其實這倒不必著急,
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知道晚上洗澡的限度就好了。九點為限!只要盡量在九點以前洗就好。
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夏天洗澡25℃最適合
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冬天40℃左右比較合理,夏天25℃比較合理。過熱的水都會破壞皮膚表面油脂,
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使毛細血管擴張,還會加速皮膚乾燥、老化速度。還有一個論調說是用冷水洗澡對皮膚、
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身體都有益處,歷史上這樣的人不少,但是,這對常人要謹慎行事,不可茂然。
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洗澡次數因人而異
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身體每天都有新陳代謝產生,從理論上可以天天洗澡,但是,
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每個人的皮膚狀況不同,要視情況而定。最好的辦法是根據洗後的感覺來判斷,
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比如每天一個澡,洗後感覺皮膚乾燥、發癢,這就要減少洗澡的次數了。
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淋浴時間15分鐘較為合理
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淋浴的話15分鐘內比較合理,盆浴的時間不超過30分鐘比較合理。
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對於洗多長時間,科學理論上沒有明確的時間,這個要自己把握,
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根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。
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先洗臉,再洗頭,後洗身
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洗澡三部曲,先從臉開始,然後再洗頭,最後洗身。因為我們剛開始洗澡,
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溫度上升,毛孔都張開了,如果最後洗臉,積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部,
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痘痘就會找到你了。而最後洗頭可以讓頭髮在蒸汽中得到很好滋潤。
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