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標題: [健康資訊] 男人有14條專屬長壽秘訣 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-7-21 07:33 AM     標題: 男人有14條專屬長壽秘訣

1、常用剃鬚刀,年輕5歲半
' R+ s& p: {6 T3 V' a, BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調查發現,刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。公仔箱論壇4 b8 \$ N# [0 u8 L+ S; X( R
皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示,刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓皮膚更光滑。
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2、少吃點,多記點
  {; _# a4 O* [# s. m# W3 ^( r! c科研人員發現,少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率,; x2 j9 X: M; D* `. u
而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示,最好將每日攝入熱量減少30%,$ C2 X! N  I2 X) `  j1 Q+ `
比如原來每天攝入2500卡路里,那麼最好減掉750卡路里。公仔箱論壇- @5 p! M" l( z5 `  y& ~0 U0 `

% H. g/ S$ T: o5 B  Wtvb now,tvbnow,bttvb3、睡眠多,臉不老
# n- P9 P. x' {2 }/ f" R長期睡眠不足會加快面部衰老,因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉,
$ n3 M8 d* }3 M# Z: x而睡眠不足,眼周肌肉就會發生萎縮,留下黑眼圈。
4 O- b, n3 q0 V9 x公仔箱論壇. y- [* |- c  e6 f- L# N) R; @4 ^
4、經常鍛煉,年輕10歲os.tvboxnow.com. A, s, Y: b4 N6 @: B9 l
研究表明,每周進行3小時一定強度的鍛煉,可以讓人感覺身體年輕10歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^% B- e: M, |' u) ^1 i# s' i
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5、訓練大腦,年輕15歲tvb now,tvbnow,bttvb, G" v, h3 I& |" H7 c4 H+ A# I
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題,可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
6 D* Q& O! E& k6 \, gos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com& ~8 Q- I  M( k) ]. f
6、心跳慢壽命長
  h5 u) {+ i  q' q' o" m想保持年輕,就必須擁有強壯的心臟,讓血液慢而有效地流動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C, E! I# U6 Z
來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克?勞厄說:9 y& o4 G$ a3 T. H6 Q$ t
“人的平均壽命是心跳30億次,若能減慢心跳次數,則可延長壽命。”
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7、有晨勃,更年輕tvb now,tvbnow,bttvb+ n7 o5 {& H; Q
清晨勃起硬度越高,代表著男性血管越年輕。研究表明,& K! u: \: i$ @2 Z
每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍,
% {) G& ?$ K! _# t! L6 f: a  \  ~0 N而每周做愛3次以上,ED減少4倍。
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& ^2 u6 I) w3 Q6 a: d& m8、身體胖,老10年, x7 o8 ~; p7 B6 [# t
研究發現,男人身體質量指數(BMI)每增加5個點
' R4 u) {( B2 s; ^) N(相當於體重增加13、5公斤左右),其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
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; i- [4 f9 \& E% g9、口腔衛生,腦子更靈公仔箱論壇* @% d( Z# t1 k6 ^; `3 y. {
新研究表明,牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是,
. e, Q1 ]4 U$ A1 P( g牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症,造成大腦損傷。
3 q' w: o1 P6 s公仔箱論壇常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生,大腦才能更靈敏。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d5 f5 P. J; w! {

8 D+ D0 x4 G% {os.tvboxnow.com10、每天一杯酒,活到85
  M& O" U* S% Ftvb now,tvbnow,bttvb新研究表明,每天少量喝酒(不超過3杯),能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?+ W0 o1 `  @+ k: X; d* w

" N+ ?+ n4 S$ a1 P, K' U$ M公仔箱論壇11、睡眠時間控制在7到8小時,壽命最長
4 q/ G) X2 L% [8 A2 S$ L. R新研究發現,男人每晚睡眠少於7小時,早亡危險增加26%," y8 u4 n! r/ y' J( K, T1 C
但超過8小時,也會使早亡危險增加24%。
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7 A: B3 E3 t( k6 g. D/ R2 z+ P; HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、維生素A除眼紋os.tvboxnow.com  f' O) u1 `- W9 j, |4 V
隨著年齡增加,細胞循環過程明顯減慢,皮膚缺乏膠原蛋白。
, A$ t) u( i+ d, |os.tvboxnow.com這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。
+ ~- Z! k' i- o2 y; c3 Mtvb now,tvbnow,bttvb新研究發現,維生素A有助產生新的膠原蛋白,除皺效果好。
; S% ^: ~+ f/ S公仔箱論壇, f1 b: N: a4 Y7 F5 U
13、干農活利長壽
& ]4 S; f& }+ g5 d( Z. h, |/ S3 Z' |os.tvboxnow.com專家發現,農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。+ O8 E0 J; F$ e* e' n9 B
男性適當養花、種草、干農活,有助長壽。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W0 b. A$ X0 f2 O  }' Q& ?

' J) h: Y) l* T4 i8 J+ M4 @9 d! n14、多吃菠菜,長肌肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `7 \8 L' v, K2 n* O
男人肌肉發達,看起來更年輕。健壯秘訣有依據,
7 _5 g6 r6 V. H4 ]' ?7 Z5 q" j" [; u公仔箱論壇吃菠菜確實可以促進蛋白質合成,有助肌肉生長。tvb now,tvbnow,bttvb% _( G& |5 b& F5 j( e" o3 i
另外,吃菠菜還能防止骨質疏鬆。




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