標題: [中式食譜] 三色南瓜羹 [打印本頁]

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作者: master789    時間: 2008-6-16 02:52 PM     標題: 三色南瓜羹

南瓜坃含極高胡蘿蔔素，能減低患夜盲症機會，助長細胞增生，減少發炎和預防癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e* O' V5 Y& e5 @

$ y) L+ b  `4 F' h- y材料
4 O- D6 l4 i; a  Y1 {tvb now,tvbnow,bttvb水1 公升 [4 杯]，免治豬肉 [剁碎豬肉] 90 克 [3 安士/2.5 兩]，南瓜肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，青豆50 克 [2 安士/1.5 兩]，甘筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]，罐裝粟米粒 50 克 [2 安士/1.5 兩] [瀝乾]
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) _' X* O! }; D4 @: ~& D1 N+ h, Wtvb now,tvbnow,bttvb
2 S6 K7 E( x$ N2 G9 r8 `8 X製法/ k" d, v; ^5 U3 h
1. 豬肉與醃料拌勻。
" w( C6 Y1 k3 D& m9 C. R7 B公仔箱論壇2. 將水煮沸，加入所有材料煮5分鐘至熟，拌入調味料，煮至熱透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y5 k4 j1 p3 F7 c9 B; S
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. ~" o3 F8 ^6 S/ \7 d" Wos.tvboxnow.com醃料：
4 ~2 h: w3 {2 `$ N+ y; `, p公仔箱論壇雞粉 1/2 茶匙 [2.5 克]，鹽 1/2 茶匙，粟粉 1/2 茶匙，芝麻油 (混合) 1 茶匙
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  y9 A  ~, T6 B9 C, |% p, s公仔箱論壇公仔箱論壇" w7 h3 b+ w1 @, C
調味料：
! A0 e7 c4 Y5 b6 A, _水 2 湯匙，粟粉 2 湯匙，雞粉 1 茶匙 [5 克]，鹽 1/2 茶匙，胡椒粉 適量

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:07 AM

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