炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺， ( U2 r( i8 V z4 J0 D5 Ros.tvboxnow.com由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvb now,tvbnow,bttvb1 M4 K8 L' R- {7 D
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。os.tvboxnow.com$ B: V+ g' U R, C& G
: ?3 y" ?" I$ q( I, c4 [公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、 - y! j4 K9 t0 O4 o0 Dos.tvboxnow.com好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶， ) K2 ~6 S; z& F4 n, Q5 k5 l多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。 4 J2 [7 K+ e4 X% ?: Z& m0 ~0 S 0 h1 z' R( X! F! `晚睡早起加午休 4 d4 i3 U- Z$ e! b1 [公仔箱論壇由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，公仔箱論壇# Y6 t) L' ^% F9 N }/ ]) n
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。os.tvboxnow.com" h! H0 q2 o- f. O7 h O
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。; z3 l/ E4 v: i( o
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微量元素重點補鋅 2 o/ @) X6 Z! C+ A5 q% }os.tvboxnow.com夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，8 ~0 ?: O C8 K6 l; ?
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，$ B3 _* D! g* Z$ R! d
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。 9 f/ Z ^$ z. U$ V( y( O# x& Dos.tvboxnow.com / L3 U7 b# h; s& t5 E5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，( n; {3 i9 e% _: f
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查， + t+ w5 q( ^ b r4 J3 `7 Aos.tvboxnow.com鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。 ! e7 i: p" G, T9 T' ?- q. [os.tvboxnow.com) }% N+ s+ C* b9 T' X5 R/ ^9 c8 S
減少吃肉 % q$ g5 m1 K0 f* T8 Z# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?# C8 A: i. M" h+ }
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。8 s) i) p" @* }% e, V, R
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。 $ b- n# Z J# L從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a1 N( H% x' q, \/ T
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，tvb now,tvbnow,bttvb- B$ Y; j) Q0 J9 q) t3 a( @6 P' J
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。
