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標題: [健康資訊] 男性夏季養生 重點補鋅 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-6-21 07:37 AM     標題: 男性夏季養生 重點補鋅

炎熱的夏季來了,這個時節氣溫高且濕度大,給人以悶熱難耐的感覺,
: t6 q" O: i9 O5 c公仔箱論壇由於男性體質不同,在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、公仔箱論壇# A# X' h9 z) S- v& S9 h  G
多汗等問題,因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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$ b8 F* o' L. Z中醫認為,心對應夏,夏季心陽最為旺盛,人們極易出現煩躁不安、
, J8 K  }, y; q. F% J5 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發脾氣等癥狀。所以,夏季要特別注重對心臟的養護,多喝牛奶,
9 y% N* v% W# J1 `多吃豆製品、雞肉、瘦肉等;平時多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s1 L+ z% h( m6 m6 H& d
os.tvboxnow.com# @% O; L% ^; D  J3 t4 Q6 C
晚睡早起加午休
! _2 z3 |7 L1 S3 Otvb now,tvbnow,bttvb由於夏季天亮得早,人們起得早,而晚上相對睡得晚,易造成睡眠不足,/ E; M) h& Y8 a+ N, y, ?
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異,壹般以半小時到1小時為宜。
; A4 T- X& u) n9 R. xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於不能午睡的人來說,午間時分可聽聽音樂或閉目養神30~50分鐘。
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微量元素重點補鋅
; q( w& v4 \5 B夏季炎熱的天氣,會使人體大量流失營養,特別是男性,推薦夏季男性養生小常識,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M, a+ }4 m. o( `
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時,公仔箱論壇0 b" Q; G' n  h3 P, f
男性要注意多補充壹些營養元素,比如鐵、鋅等。公仔箱論壇7 f! V: b8 i& |( [- D& p

1 a6 x$ T; Q/ g: qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鋅是全身?的活性成分,它有助於調整免疫系統,
5 c; u& c' I9 e- `* ^公仔箱論壇是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查,
1 k/ e, j. I+ u; \2 K" x/ v鋅達標的男子不到1/3。鋅,可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E- i3 X; V& F

9 S# t3 \4 Z. i* ]' m' p& |6 Vtvb now,tvbnow,bttvb減少吃肉
; h/ K' e, Y4 K  m% z4 D幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說:tvb now,tvbnow,bttvb1 u5 M: I; U3 y2 P4 i5 K% {
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
) y: V0 G) c2 o. `4 o公仔箱論壇但實際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。os.tvboxnow.com  r. e6 w0 v! n/ U7 {
從世界範圍來看,紅肉消耗多的國家,前列腺癌的發生率也高。
7 {1 Z5 y: Y& y公仔箱論壇“但並非所有的肉都不能吃”,魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用,# x- s# s# Z* Y& f
每周吃2—4次魚肉,可使人患結腸癌的風險下降50%。




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