標題: [健康資訊] 男性夏季養生 重點補鋅 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-6-21 07:37 AM     標題: 男性夏季養生 重點補鋅

炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，& h' C4 V, j( u  s6 G$ m
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、os.tvboxnow.com, O6 J' D) |9 X1 e: z
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。公仔箱論壇, c  W5 y  t+ A3 G9 ?+ y* X4 `/ k! u

  T, w) ^$ b$ R1 z6 J# y$ J中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、公仔箱論壇9 e, v$ C" C& n& H+ n
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
1 k8 c% s, c4 F7 |6 g( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。os.tvboxnow.com" D. W: k" ]3 \8 K/ I* L

( g1 Y4 O9 k/ x3 N公仔箱論壇晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M" V: R/ U. y# a8 l
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，tvb now,tvbnow,bttvb  T7 J, K5 \$ Q, q5 j4 q
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
+ {3 _7 ^8 y& ]+ N( ^( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。os.tvboxnow.com9 k8 S8 j2 o1 W" `- p# p& h

2 \" _; z. R! {# jos.tvboxnow.com微量元素重點補鋅
" a+ ~' A) ~: i0 N; eos.tvboxnow.com夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _! v9 e- `1 A+ M/ h! _% K# P
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
( G& y* P% t, b7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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* ?$ r! f5 J" Y. ~" Mtvb now,tvbnow,bttvb微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，tvb now,tvbnow,bttvb( d- n6 D/ [; v) A9 y0 y2 g4 K' R: z
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K% S5 F: L" x" X! o
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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, P: X. A  Y) L, d公仔箱論壇減少吃肉
5 ]2 w; x5 Q/ z: S* g9 W0 Pos.tvboxnow.com幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
6 }* X' b+ n( C% s" J. Q; {5 I5 wos.tvboxnow.com再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。2 j6 @& B+ Y, k: `/ _, ~
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。公仔箱論壇  O5 V4 m- p8 o, ?: n
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J) `7 p$ l( `1 y& A  t' z( D
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
! m4 V) E) `& i; C5 R; O- I# ~/ yos.tvboxnow.com每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。

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