標題:
[健康資訊]
如何挑選「益生菌」？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-19 04:43 AM
標題:
如何挑選「益生菌」？
如何挑選益生菌：
tvb now,tvbnow,bttvb$ k: \/ y- q* h, _ p
' S! T7 Z7 L5 C( g. Y
1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人
0 \5 R, n* y; O$ z& f3 s7 n
(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)
tvb now,tvbnow,bttvb. H7 Y& X( j4 q) L" ^! m: P4 U
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。
tvb now,tvbnow,bttvb3 h" }. [; R. B3 X* p/ Z5 `, f
2 ] P1 T% Z8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' O$ s' k$ u7 H
2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。
os.tvboxnow.com. ]' U1 ]1 E; z6 E7 }2 ~' u
(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。
5 Y k- r/ K( ~公仔箱論壇
(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。
$ n: e$ c9 B! M. z% l公仔箱論壇
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)
% @. N2 d* \$ g: W4 {: K! M
, i, y9 {$ D. A
) ]5 }5 A; k) ]! B# a. Q公仔箱論壇
3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。
' g1 ]. P7 Z) q b: b, W1 @tvb now,tvbnow,bttvb
-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。
tvb now,tvbnow,bttvb5 F( {/ G8 b* ?' d6 x: _( S
公仔箱論壇/ Y( h0 N7 E7 Z1 t' F( K# \
os.tvboxnow.com. f& |% z# ?4 E! i( F
4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。
- |! o# `! n8 t+ l& ^公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb2 E0 n0 x, e" z
公仔箱論壇+ Z) T3 c2 m& F/ P' Y
5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。
$ o. E+ F4 }1 h- O
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
