標題: [健康資訊] 8個排毒方法 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-6-19 04:20 AM     標題: 8個排毒方法

下面，為大家介紹8個排毒法:tvb now,tvbnow,bttvb* U0 B5 ~+ \+ K4 K1 G
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偏方1.早上空腹喝水法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q8 ^9 e8 p6 o
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，os.tvboxnow.com& w. V2 F( J- z( @4 t
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，tvb now,tvbnow,bttvb8 H$ |7 @6 \! j$ t) ~* F/ r
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，tvb now,tvbnow,bttvb+ l; {7 Z. q, }( M% Y* z
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y0 h+ d! L! B9 s1 u7 j
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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, o0 T0 Q0 l* a4 U2 |4 b4 w% p偏方2.喝優酪乳
% ]2 H  ^! n- K; F公仔箱論壇冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，公仔箱論壇! L: Q: X# ?. j
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，1 p7 o+ B2 q2 W: K- ~3 U
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，0 q. z/ T$ F$ Z! A2 @  U3 r% u
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
+ v3 Z/ T5 Y; J' j* a如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，tvb now,tvbnow,bttvb* n+ J2 A, j* I; n3 A6 R
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。公仔箱論壇  a# u% D: n0 x$ Y$ N) B

* U: j  n4 T0 q3 Z' P, }偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝公仔箱論壇2 y7 z3 A- j. S, A
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
' @  W& x! z+ a# q+ `$ g  j3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，os.tvboxnow.com0 {5 |- ?5 Q& U8 o. K9 w, W
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
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$ H. W/ h1 q8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方4.早餐喝咖啡
" E0 h, g# m+ u: ~, S% V) ~" Q2 N# O公仔箱論壇很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
- O& x! e8 J' _+ o, |, g) J0 R$ c而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，os.tvboxnow.com( v& v1 \$ G* F; u
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
2 @" p- ^" c  C) c$ E. J是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。& ~! T" l6 z8 c; }# j7 c
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偏方5.在三餐中加入辣椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x/ A7 B) H) c) h6 S5 C, T
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @9 b' Q' f' C+ ~0 `# V
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
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" S! h# k: ?& O5 R' v% Z0 h' J公仔箱論壇偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
+ D( Z/ k9 p4 ~全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，: h- o7 B" [  f. k% W
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
7 s% T7 c) v3 a1 O  L% d! Z( B4 b增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。公仔箱論壇5 T5 M0 U6 x  C; c: A- q
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偏方7.喝蜂蜜水幫助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l, u( I, E* j9 h2 ~1 {
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
5 A% g2 d1 v9 Z; a+ K* qos.tvboxnow.com北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
' T: t% |( j2 g4 B1 _2 _2 v6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
6 {- ~* T. T+ m( \  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
" K8 [7 w0 O! W7 }( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g# H# O0 {/ L) M" L4 z' n1 G
偏方8.按摩肚子
9 V4 z7 Y5 x+ c& ~2 C8 V+ D公仔箱論壇基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，. r) Q% \6 [; f- O2 A& F$ f( P
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
. G1 M" `, \/ W0 V' \) Hos.tvboxnow.com並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，tvb now,tvbnow,bttvb  p7 V) s0 `7 R( p
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

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