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標題: [健康資訊] 如何改善經痛 ? [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-11 06:50 AM 標題: 如何改善經痛 ?

每次“經期”來找的時候，身體就很不舒服，坐著躺著也不是，遇到上班日就苦惱…
到底有什麼方法可以平常就可以改善“經期”來的不適呢!?tvb now,tvbnow,bttvb. T# U: }* h6 m. Q. t
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一、用「擦」來告別“經期”來訪的不舒服
天天使用喜多麗-溫經調理霜調養身體小編每天晚上洗完澡之後就會「擦」溫經調理霜在肚臍以下地方，可以讓局部溫暖，塗抹後會有溫感，可以緩解“經期”來得時候不舒服，最好是擦完「溫經調理霜」之後就直接躺平在床上，直接進入夢鄉～～若“經期”來的期間真的很不舒服，可以上班前在塗抹一次，溫感就很像暖暖包一樣舒服喔～真的是女性的一大救星！
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二、用「吃」來告別經痛在經期的頭三天可以自己做豬肝薑湯，可以排除瘀血；第三天之後可改喝杜仲燉腰子，先準備5錢至1兩的杜仲，加三碗水煎成1碗，過濾成汁之後煮開，再加入薑汁，之後把腰子洗淨切片，放入鍋中30秒之後即可，有滋養、補血的效用。* P8 p8 E5 i6 j% H) ^& [7 k0 W
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三、用「喝」來告別經痛只要平時多喝優酪乳、牛奶、起司配紅葡萄酒，補充鈣質，能緩和、穩定神經感覺系統；而茉莉花茶、玫瑰花茶、益母草茶、黃耆枸杞茶可理氣活血，改善氣滯血瘀的情況，遠離經痛陰霾。3 Z: ?# a7 E8 `$ W5 K/ |6 r; c) W

四、用「動」來告別經痛妳是不是不愛運動的沙發馬鈴薯呢？家裡附近如果有運動場或者學校，下班後可以從事適度緩和的運動，比如散步或伸展操等。簡單的運動可以幫助經痛的舒緩，「快走」可以讓身體活絡、流汗及燃燒熱量的同時，大腦也從渾沌轉變為靈活的資訊網。如果時間不多或者無法出門，也可以在看電視的時候動動肩頸、抬抬腿！
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溫馨提醒：月經期間記得要保持外陰部的清潔，以便減少感染的機會，同時應避免過度勞累。另痛經患者在治療中，要注重保暖、忌食生冷；保持情緒穩定、精神愉悅；膳食合理平衡、生活規律，均可緩解經痛。最方便的溫經調理霜，只要用「擦」的！

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