「葉黃素」紅翻天!但你知道從天然食物也吃得到嗎?其實,葉黃素是類胡蘿蔔素的一種,本來就存在許多蔬果當中。高瑞敏營養師表示,大家常吃的玉米、南瓜、蛋黃、菠菜、奇異果等就含有不少葉黃素。一起來看看,大名鼎鼎的葉黃素還藏在哪些食物裡!( h3 i2 p D" j m. r
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A v* A0 d, u- _0 w" p葉黃素過濾藍光,保護黃斑部很重要tvb now,tvbnow,bttvb8 v+ T8 B! }2 _/ z- j( Y( h
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我們的身體沒辦法自己製造葉黃素,需要從飲食中補充。全身有不少器官都有葉黃素的存在,但是眼睛視網膜上的「黃斑部」區域,含有的葉黃素特別多,可以過濾藍光,減少藍光對眼睛的傷害,是很強的抗氧化劑!6 o. G3 E: [# l) k1 X5 M: O