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標題: [健康資訊] 懷孕期間腰背痛 [打印本頁]

作者: pkktam    時間: 2016-5-31 04:59 AM     標題: 懷孕期間腰背痛

「腰痠背痛」的問題經常困擾孕婦,更隨着懷孕周期而加劇,若忽視問題,痛症可伸延至產後。很多媽咪以為可以不治而癒,掉以輕心,最終可能引致嚴重的脊骨問題,要花更長時間去醫治。os.tvboxnow.com* r. Q$ {. R* |$ Z0 v/ I

! @' d3 `8 r6 y$ Etvb now,tvbnow,bttvb其形成的原因包括懷孕期的體重增加、腹直肌分離以及荷爾蒙變化等。婦女懷孕期間, 子宮重量亦隨着胎齡的增長而增加,致使身體重心前移。她們習慣「托住條腰」行路,令盆骨更過度向前傾。為了保持身體平衡,上身會向後傾,久而久之,脊骨所承受的壓力會增加,導致背部肌肉過勞,引起腰痛。而且,妊娠期間,胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質,若膳食中攝入量不足,可造成孕婦骨質軟化脫鈣,亦會引起腰痛。
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同時,為順利分娩,孕婦體內會製造一些激素,使本來支撐脊椎和骨盤的肌肉和韌帶變得鬆弛及不穩定,受壓部位更容易受傷及錯位。雖然韌帶放鬆有助產道張開,但卻令盆骨關節的承托減少,繼而影響腰背的支撐。當行走、轉身睡覺、彎腰、蹲下等時,孕婦都會感到身體不夠穩定,有支撐力不足的感覺,增加背痛的機會。1 R5 r5 P6 U1 J& o" _8 Y
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另外,隨着子宮內胎兒日漸長大,孕婦除了身體負重增加,腹部的腹直肌也會被擠開。腹直肌是指前腹「六舊肌肉」的位置,腹直肌長期分離及鬆弛會增加腰背壓力,容易拉傷和勞損,最嚴重者可能終身腰痛。
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# r) C& n6 N+ {( h- NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰背疼痛的問題未必會在生產後消失,也有可能持續到產後半年或以上。若缺乏妥善的處理更可能會引發後遺症,包括肌肉抽搐以及脊椎移位等問題,需要進行脊科或物理治療。小部分患者更嚴重至失禁,需要接受手術。當然,如果腰背疼痛持續及惡化、雙腳麻痹乏力、打噴嚏或大小便時都出現腰背盆骨痛,就應盡早找脊醫接受詳細檢查,因為很有可能出現腰椎間盤突出,壓住神經線。
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下次會教大家怎樣保持正確姿勢,進行產前運動。
作者: Girlwin    時間: 2016-6-2 11:10 AM

做少量運動有沒有幫助




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