Board logo

標題: [健康資訊] 夏吃西瓜消暑 哪些人要少吃? [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-5-25 08:52 AM     標題: 夏吃西瓜消暑 哪些人要少吃?

健康醫療/記者關嘉慶報導tvb now,tvbnow,bttvb- z: }' C8 J, I. _" q; m" j7 `
os.tvboxnow.com* I) c# {; i2 {$ w
炎熱夏天來囉!能夠消暑的水果,以西瓜最為人所稱道,西瓜可以止渴利尿,夏天裡切一盆西瓜,馬上會被吃光光,西瓜汁更是讓人通體透清涼;夏天吃西瓜可消暑,但是也不能吃多,尤其是糖尿病、腎臟病患者,都得要適量。tvb now,tvbnow,bttvb( q) b/ @: P- W+ k6 S; ~& b' q$ S

2 a, L* T8 g& U/ u公仔箱論壇西瓜九成都是水份
+ }; Q/ H  x( O# [; L台北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師周千欽表示,西瓜是糖份高和水份高的水果,西瓜大約有九成都是水份,也使得夏天吃西瓜會感到清涼;至於營養成分也很多,包括有維生素A與B群,葡萄糖與果糖,也有胡蘿蔔素與茄紅素,可以增加身體抗氧化。# v: h: j4 d2 q6 h$ C2 Q
公仔箱論壇6 n2 A. n. d. u, e
糖尿病及腎臟病一天250克為限公仔箱論壇' B2 i* `3 o4 T& ]" F
哪些人吃西瓜要節制?周千欽營養師指出,一般人每人每天最好只吃兩份水果,以免果糖攝取過多,西瓜也不例外,吃西瓜也要注意份量,以西瓜去皮切塊,一份為250克,大約就是一飯碗的量為宜;至於糖尿病人及腎臟病人,要限糖限水,吃西瓜份量就要節制,一天一份即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d# l" X1 h  H: }/ z. r

4 A% f# {- @' l4 Cos.tvboxnow.com月經期不適宜吃西瓜os.tvboxnow.com- B1 B7 R- g0 @5 m( D
另外,中醫認為,西瓜是寒涼性水果,對於偏寒體質者也要少吃。周千欽營養師說,尤其是月經期間的女性,手腳冰冷,就不適宜吃西瓜;俗話說,暗頭仔食西瓜,半瞑反症,吃西瓜最好是白天的時候吃,晚上就不宜吃。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0