標題: [健康資訊] 身體好壞全在這「四根」硬不硬 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-4-14 11:56 AM     標題: 身體好壞全在這「四根」硬不硬

常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
% m: J4 V( {4 s$ a8 Z" [8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。, {$ z0 R1 f8 `+ l7 B/ W
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。os.tvboxnow.com5 Q# J8 E$ p3 a! @6 O

9 r; G4 }; Z* |' u) }, ~鼻為苗竅之根，反映臟腑功能; w# Q4 Q  v& H4 s# d, {6 k
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，! Q2 s( g8 a  d5 C* K( x; @7 d; [
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；os.tvboxnow.com* e- g5 h+ q0 F+ A( a
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。os.tvboxnow.com/ ~; j% p8 h- T7 X
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
8 m5 v4 a( {: Z- p3 C! ~建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。公仔箱論壇. M" @* a) l- R+ }8 [
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
9 y6 _" s7 V- Z0 D+ {: Ztvb now,tvbnow,bttvb此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，os.tvboxnow.com5 e8 Q0 @; k9 S( D0 ?, b, K) i
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
+ G# p  T$ }$ i/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ j: A) \  a- E' yos.tvboxnow.com乳為宗氣之根，能主呼吸強弱5 g2 o/ W' t2 f% f/ Y) C- ?  v
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
: @  ?0 Z, A& M公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
9 z! _2 ~$ V  V' ios.tvboxnow.com均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b; e) \7 ?  u/ i# t
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb# m1 [+ Z; I/ x9 N0 q
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。os.tvboxnow.com* y8 q. _6 R# O6 r! c$ N
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。os.tvboxnow.com# J; V$ P: i3 B+ w- G7 I
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
) t/ w  }9 g% n! |8 {/ u整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
  |7 i9 n" U0 Y' b4 n/ ?其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，os.tvboxnow.com+ ~1 N6 C- I/ I
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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& _$ ~8 D& \$ b1 t6 o耳為神機之根，遍布臟腑反射點0 g& o2 m3 v3 Y$ Q( u
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
* T4 e( v+ |( b4 w5 l- Z# jos.tvboxnow.com中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
/ h  ~$ }; N4 S1 T+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J, c* g" _( l) t  |4 f( V* ~  j% ?
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。tvb now,tvbnow,bttvb! O/ f4 j1 V* c% J) X4 v# `
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。  ^) ~: _, Q- P
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
& w% L" s! I: Z5 I4 q公仔箱論壇可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、" V+ D+ ~8 N; {
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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" J# G! R7 f/ t+ X$ r腳為精氣之根，是腎的經絡起點
2 K, O$ j9 k- e  L; M5 _公仔箱論壇“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
! A  m2 d+ @% L5 a2 oos.tvboxnow.com還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，, u) [7 A: M8 i
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，公仔箱論壇2 b3 T/ @+ b0 y3 f! U+ Q1 r
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
8 O9 o; Q2 \; ]+ p; u/ _% K公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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+ H& v2 x2 E& U; G$ S" @) \9 Vos.tvboxnow.com中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。公仔箱論壇8 y% b: o, L+ |2 X! S: k' ?4 A* u& _
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
7 A/ c# ^3 ~, ]; ~* G+ V1 A也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇7 N4 c: f9 `8 O5 x4 i
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，+ p7 U7 i  h/ e+ M( c, G
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
. r0 d$ i$ g3 U# J: q/ ]; I0 M/ jtvb now,tvbnow,bttvb足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。

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