一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r5 {: h0 W# `3 F
但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋， ; N% P! N1 h0 Kos.tvboxnow.com可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，os.tvboxnow.com% v) ]: {6 q0 E. d9 V Q+ C4 x
雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。 tvb now,tvbnow,bttvb, d2 a, ~: q' c* o. S
& P _1 o U2 ^( Wos.tvboxnow.com補充優質蛋白質：os.tvboxnow.com6 i! E& A( o. [# h" I
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，公仔箱論壇' F/ f$ I ~1 J& g! G
雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似， ) C' B% F& V# u生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外， $ `: \5 r5 d' @1 C% R公仔箱論壇雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。 ' R$ q; q2 U7 K' q% _' W( _公仔箱論壇& g/ m0 E* g1 v- B# Y+ s- c5 w# I
增加飽腹感：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \, z6 J: G3 t4 C8 ]( f
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度， 1 p3 E q9 B1 |0 R0 u/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w+ g) B& k1 t5 {$ a
同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。 tvb now,tvbnow,bttvb* b) o9 G. V' R0 g: Z
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有助減肥： ! f0 N8 a0 G# L5 b# m公仔箱論壇早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" T! T" S7 G! h, K7 g$ ?! ~3 S
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%， 1 F+ M- x% U3 E0 N並且他們的精力也更充沛。( O0 j. X% \: o1 J
9 s. o2 T! }5 X7 a4 B6 n% f7 P7 V提高記憶力：公仔箱論壇5 L( I2 R3 P+ ~, x& b: ]/ C: q# a
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、os.tvboxnow.com$ t. {+ v2 t2 t5 D9 r
維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——$ {' R! F$ e# F" D& C, [0 h3 e7 ~
乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，& @7 S5 G" \, E0 c. ]* {5 L
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說， 4 h6 K8 C# o+ i1 q& a公仔箱論壇早餐吃一個雞蛋非常有必要。; l' O! g. Q2 f! L5 J8 W
