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[健康資訊]
中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!
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作者:
timmychoo
時間:
2016-4-10 11:11 AM
標題:
中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!
一年四季里,身體積累的毒素已經相當多了,是時候要進行排毒了!
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排毒要從我們的五臟六腑開始,那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢?
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一、排除肝臟毒素
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檢查肝臟是否有毒的方法:
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1、指甲表面有凸起的稜線,或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”,
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指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。
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乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,
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乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,
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阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,
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是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素:
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1、吃青色的食物:
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按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、
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緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,
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連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性:
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除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
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這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,
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可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴
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這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
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用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法:
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相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。
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中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,
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同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
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所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”,
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周末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法:
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靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝,對於中毒性肝炎有確切的療效。
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尤其是慢性肝炎,靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀,
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並可有效地改善肝功能,使各項指標趨於正常。所以,
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靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素
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檢查心臟是否有毒的方法:
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1、舌頭潰瘍
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中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。
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2、額頭長痘
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額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠,心悸
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心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
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心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素:
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1、吃苦排毒
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首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,
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所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,
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不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
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這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。
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按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒
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綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,
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但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間
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中午11~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,
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例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素
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檢查脾臟是否有毒的方法:
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1、面部長色斑
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長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多
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脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積
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脂肪在中醫里另有一個名字:痰濕,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
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有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。
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4、口氣明顯,唇周長痘或潰瘍
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口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出:
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1、吃酸助脾臟排毒
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例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,
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可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
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同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴
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這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,
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保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。
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3、飯後走一走
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運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。
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餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,
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毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味健脾,
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還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素
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檢查肺臟是否有毒的方法:
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1、皮膚呈銹色,晦暗
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中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。
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當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘
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中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,
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下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。
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3、多愁善感,容易悲傷
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毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒:
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1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
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在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,
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蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力
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肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。
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蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,
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食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴
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有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,
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當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
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4、排汗解毒
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肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,
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會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,
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浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸
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每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、
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富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。
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在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素
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檢查腎臟是否有毒的方法:
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1、月經量少,或經期短,顏色暗
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月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。
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2、水腫
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腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。
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3、下頜長痘
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臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
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身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素:
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1、腎臟排毒食品
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冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,
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排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品
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山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,
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經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,
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用焦糖“炮製”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴
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湧泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,
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這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。
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湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,
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不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,
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到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,
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到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
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