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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f+ t6 o( e: w( [- B( H  T
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？os.tvboxnow.com, d& ^8 g2 U9 l4 U4 i

一、排除肝臟毒素公仔箱論壇* N2 J) `% i, r5 Y0 \
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。tvb now,tvbnow,bttvb: l5 z* l) i: l1 r* Q) [
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。! y; w8 U4 R9 ^; v2 v

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。os.tvboxnow.com; Q; d+ n1 Z4 i9 g$ S4 Q

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，公仔箱論壇6 @8 L; q$ E; n. C
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb3 |" c0 N; O6 K: S% U3 k, Y
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb% D# \/ ~: n; K) m! {
1、吃青色的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x' N2 W/ ?$ g! P! X/ Y- _' J
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。os.tvboxnow.com$ G  ]) m0 p9 {5 D; H& L$ y
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，& n7 N/ D, z- z9 J+ i
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。os.tvboxnow.com& B2 a' _) @6 Z( H$ u- d) Z6 |

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。6 Z0 ]/ j* e1 Z+ L
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：tvb now,tvbnow,bttvb+ O9 ^) @" ~1 d8 ?3 t$ \9 M$ N
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。公仔箱論壇* C2 C" r+ F- h6 T! f4 c
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，% N/ x7 j! B8 m2 _3 t7 M
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。7 F+ F+ p! X) u2 d" n  C$ f. ^
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：os.tvboxnow.com! W! N% E7 M% p
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。os.tvboxnow.com8 t/ B" _" }: W3 [& g" @& n3 f: f% j
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。os.tvboxnow.com+ L$ o- t4 s, P7 ^; d

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \+ e3 q. W- B' V: Q$ ?( |
1、舌頭潰瘍- c( @$ m5 ]+ V" v! y) E
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘5 G; m' ]2 I% P5 o. h/ t. n4 ~& M
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸6 U( k2 s1 n6 C* X4 f! E" a
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。+ b8 t1 a8 R6 `' U- q( ^
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：$ z& A. c  N9 ?" H
1、吃苦排毒! G3 ]) E5 s0 i: {5 l2 F, Q- \, h
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，tvb now,tvbnow,bttvb9 G5 t. l/ h- S  d0 _+ p, M3 }
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P9 _- \9 ~, ^! w( {. u7 q
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。os.tvboxnow.com* l5 H+ R5 y0 k' A- J  o$ G/ U% Y
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。公仔箱論壇, T* R1 e$ F2 W4 N' s$ u

3、綠豆利尿排毒tvb now,tvbnow,bttvb) ]' c- Y4 x* n. C
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，tvb now,tvbnow,bttvb$ [$ t8 d3 w. L: i) x4 ~+ f+ H
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i% ~7 `  Q- z5 K3 V# e$ w
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素os.tvboxnow.com- P  g. _9 I4 k+ Z6 P
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。os.tvboxnow.com4 u2 e3 r1 k; T

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \3 C/ a9 D# k+ i8 p
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3、脂肪堆積公仔箱論壇4 B- N# [6 a1 Y& f: |, G
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。公仔箱論壇& M7 D3 f% |' |3 R
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。/ I. r( d6 c4 B0 C
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d- X& D# c5 ^, b' j. x8 m
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，os.tvboxnow.com1 l4 B2 b/ \+ f. P+ g* F8 l% `
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。4 v$ l7 Q9 S* L* p4 p2 V
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。tvb now,tvbnow,bttvb( M& C! ?5 ]( D0 r3 W3 ?# c' {

2、壓脾臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `" G+ z9 a/ g; w, B( L8 w( I5 x
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，tvb now,tvbnow,bttvb/ V0 I& i5 m/ y
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y. B- W2 u1 D8 z

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。; a$ K' b$ m2 x# F6 N
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗os.tvboxnow.com: }+ e' R7 i; m4 }- D
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。os.tvboxnow.com# v1 i( ^5 v1 E7 j8 q9 \2 Q; B

多做深呼吸能給肺臟排毒：公仔箱論壇  n: q" ?' W7 \3 o/ b. r4 S. A, {
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品os.tvboxnow.com. T8 v  O  s4 I
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。公仔箱論壇& |% q% K  K( Z0 v+ s6 c

2、百合提高肺臟抗毒能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G) t! i7 `! P2 S: n
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。os.tvboxnow.com' {  n0 b! v1 g
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，0 W" b" H  ]1 x' \) O
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴5 s& ], E3 z! r5 B
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒9 }2 U( f$ B$ a) S# i
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，tvb now,tvbnow,bttvb* |" P* K' Q4 e$ y) Q
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，9 C' N1 ]5 t; V9 S0 u
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。& P9 j4 |* ]8 Q" |# V; n/ B9 l

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、; J# S) f0 |4 R% W, `
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B2 a' @5 e3 d: x7 j3 j

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。: K# d( F! I1 K' o7 J0 q( l
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五、排除腎臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U+ x- z! P% h! T+ k2 H6 u
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。os.tvboxnow.com# W. w) U! H1 }
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦) D) a, n+ p) u0 ]3 ]' m0 \
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，! q- _3 ?8 i7 z
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C' D: q: O' S+ C1 M+ v2 j! K
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb# m8 v% Y! t; b6 e# d# V
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y9 D" d, C3 X

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間* o6 z) A! `, f5 E
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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