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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：- f% \. C8 q* F- J) |
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，tvb now,tvbnow,bttvb. {( f! X9 |- h6 ^+ b
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，3 g- K& ~& P$ x
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。$ Q: K- u2 v1 j7 m; b0 _9 O5 s

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \: ?+ Z( x( l  u  P1 ?3 `2 Z
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，公仔箱論壇, p% j/ H9 Y" f4 O1 |  ~
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb( F* H. a" W8 B4 b  y" @* I
1、吃青色的食物：tvb now,tvbnow,bttvb; P5 {! M/ d# [1 w' Y5 n
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N1 y, T  U" n: R
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，公仔箱論壇9 `5 g3 @! ^6 h4 G
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。os.tvboxnow.com3 q9 J* X" G2 E: T
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：os.tvboxnow.com. i2 A' Q/ v' }7 K0 j  A
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。5 C: e0 m0 z! k# f& U1 R" r( U/ [
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。$ o' L/ O1 W! S$ H' t: H6 Q9 v
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。公仔箱論壇8 U' `" ]9 J* r, @" D2 F; `
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i3 l- O7 Z9 C. h7 ^  R
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，tvb now,tvbnow,bttvb+ F. i$ u* b6 [
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：公仔箱論壇. ?$ F1 [  A. r3 `3 ~: b
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]& C2 P: `7 E1 T- V: |/ M* x. q
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。  a  N' j% `0 k/ z/ T8 ]

二、排除心臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb/ G; p' i- ~3 v( p( w6 n4 ?
檢查心臟是否有毒的方法：- N9 X' v% d. c8 p
1、舌頭潰瘍$ i* o8 Z4 l( b7 |+ t1 [2 s" Y5 e: F7 F
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。os.tvboxnow.com' M$ q/ u) D8 m1 S& I/ L

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。公仔箱論壇' W# s1 l5 t8 ^" E8 S8 s) _

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。os.tvboxnow.com5 c0 C/ ~. j& V& H4 F( f

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。' Z( S0 K$ S4 G9 l! {% G
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3、綠豆利尿排毒* J6 U$ `8 N; k8 O) L8 L+ j
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。' a( n- J+ T8 w

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，  m& I+ s5 V0 l: Y( u6 i5 W; n
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。tvb now,tvbnow,bttvb% m* @3 u2 q$ F8 Q1 f: q

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb# Z! `0 O6 k; I2 K; c4 r
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多os.tvboxnow.com/ P4 Z7 N0 d0 _# V: |% C, y
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K# s# S. r! Y( P
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。. v' \# H: h# B0 E3 z/ a' K

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。3 Z6 u( i) N$ l$ G" E, G
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飯後走一走可加快毒素排出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U( [! N! h! ?: R8 {' j/ x* S0 q
1、吃酸助脾臟排毒tvb now,tvbnow,bttvb) z! [: \& y$ p* S
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。os.tvboxnow.com) N+ J% P5 w. n; i
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴os.tvboxnow.com2 F) T% m/ E" Q6 a+ ]# F% v
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，tvb now,tvbnow,bttvb5 d) C! A3 K  i( D: i; U1 }& I4 v9 A+ j. T3 k
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：6 W  R) T* M# g8 Z/ ^6 ^- X
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘公仔箱論壇2 b5 K# t$ |: P/ Y) C4 f
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，. q! h! L1 \; u/ x+ i! }* b% {- T5 K
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。os.tvboxnow.com( |# X. T4 S5 D2 P" R+ H! x4 J2 I
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，tvb now,tvbnow,bttvb8 z. F1 e$ i0 ~3 ^6 g
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?- g7 Q4 J: X
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，公仔箱論壇, H& K4 k8 Q& Q! u+ Z
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i3 M, \1 N$ P' a0 \+ ?
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸, Y! x/ {  ^: I; f; d! W" x" p
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、+ ^8 T, }# N/ e& k- h
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。, y3 z( M2 `6 F( H+ D
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。' k5 e& ?6 B$ Z- R
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。4 K5 ~0 k% P. a% A1 e
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五、排除腎臟毒素os.tvboxnow.com. K9 ]& [6 L6 ~. B* M: a
檢查腎臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B* r0 e  ?0 w" g; f
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f/ b5 X# D6 P# @; R
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦公仔箱論壇7 F* L# T9 x/ O/ V
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：公仔箱論壇* A7 B' m# M3 k4 V; D

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，* z" ]& ?/ y# U2 ^9 l! G0 p
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X1 D6 \5 L* f& |, E' y
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2、腎臟抗毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?1 P5 Y8 v9 k9 N
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，tvb now,tvbnow,bttvb9 t" Z2 _+ @4 L$ e
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H2 T7 w9 D; G3 B2 ]; ^  F" u0 e

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，- A/ U! f3 r9 N
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。os.tvboxnow.com* S# r9 l8 m1 }$ F0 d) t6 ]
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W$ U/ z6 X8 U2 v( M) n# ~8 `
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb3 d3 q) V; a1 Z& a& @* |
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。# H9 ^5 c% y( M# W

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I8 i4 _/ G" [& [/ b
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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