標題:
[健康資訊]
男人想長壽 須向女人學7件事
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-10 11:06 AM
標題:
男人想長壽 須向女人學7件事
有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
5 m( [8 j/ w6 d公仔箱論壇
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性
健康
》
雜誌
近日報道，
h# _# v- r% G0 u# h
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
0 k. }0 S1 H5 w, k: y3 q6 j! Y
公仔箱論壇) ~2 w4 Y- I& J. M
在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
8 J/ c3 ]' }9 V+ E/ a/ \
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
0 G; p! N" M/ }$ P5 J6 Z
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
tvb now,tvbnow,bttvb- K5 f) {* m( X8 a* ]. {9 n
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z$ G& _; u2 ?
tvb now,tvbnow,bttvb; i3 U) {7 m3 m# m: T4 o! _+ G
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
tvb now,tvbnow,bttvb; j" ~( a; |1 t
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
B8 K5 T# X- B( L# a0 A: f
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a. r/ q3 I, Q( S
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
os.tvboxnow.com3 t, O2 D- Y8 i+ l8 `1 V
, t+ S, P6 ^3 g4 c
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
/ ]6 ?# p( v2 ^. K9 v& v
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
tvb now,tvbnow,bttvb6 g& e: P% q9 ]+ T& n b# J! [8 @
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
8 J9 S" ?9 A' ]
tvb now,tvbnow,bttvb; `) S: M7 T. p5 h. z
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
b4 H) Q& Z s, t) f1 |* ~tvb now,tvbnow,bttvb
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
: d+ P& s: {$ x! W
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x& X4 G; w& b- H9 `+ X3 J( L
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
tvb now,tvbnow,bttvb. h ~0 I( Q. H) J
tvb now,tvbnow,bttvb6 O% _0 J$ l# V5 ]6 y( j% O
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
tvb now,tvbnow,bttvb: x( \+ U! }0 h4 ?# G9 F
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
' p8 F8 t/ j+ H2 w$ }6 g0 @
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
; I0 X7 K1 _3 X: X& P: @os.tvboxnow.com
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A: Z, ?8 J7 \; O0 \! g/ E
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
# K2 q& b* }: I" N& k/ p& Eos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com: i. o9 J% w( c2 Z
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
$ j' W+ x! z9 D1 j$ y% u
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
tvb now,tvbnow,bttvb/ x1 A" N8 e+ i5 } W3 }9 B
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
8 N; i3 v. \; k: H: M$ w5 U ^! Bos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb# u2 u- B% D: C9 Q
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
& d6 A8 ^: h4 ^) u( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
公仔箱論壇 v$ |" d+ M2 x
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
$ \+ J: `: q! L" x- w# Z
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
