標題:
[健康資訊]
按摩5個穴位
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-5 10:08 AM
標題:
按摩5個穴位
從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
tvb now,tvbnow,bttvb' g/ w( S+ y( \
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
j7 s. @' k! Z% \) Atvb now,tvbnow,bttvb
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
, H) `, c% _+ [+ ~- [
2 T! s: x1 U+ d" L9 t* W3 A" c, Ftvb now,tvbnow,bttvb
因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
3 T" j0 g* K n1 h( ~tvb now,tvbnow,bttvb
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
& p% ?3 Q d# h f# |. c( q! v- d
其具體自我按摩方法介紹如下。
' u! X) o! h8 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w4 q- D2 Y; r. u2 d5 _- t
1.三陰交
4 A( Z8 {" ^2 m8 ~, v# L
[位置]
: l! a4 T! M/ o& G$ N3 ytvb now,tvbnow,bttvb
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e% ~$ k" }6 _% w- e
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
公仔箱論壇: Z4 ]8 W7 A% R( }1 _6 ^! { N$ v; r
公仔箱論壇1 O, K: K; l! _
[功能]
! F+ t! k5 r! \/ H2 Uos.tvboxnow.com
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
. _- b' V5 |7 w1 a# B
% _- Q+ S; Y }
[方法]
os.tvboxnow.com( i1 f4 u9 o' o/ r1 d. [
直刺1～1.5寸。可灸。
( L: b3 \8 C: ~# K C1 M; ~) Ztvb now,tvbnow,bttvb
5 p( O5 m( g' m4 j3 z
2.血海
, R8 `: p% g q. _$ oos.tvboxnow.com
[位置]
* I( n3 d# h3 B ?- Tos.tvboxnow.com
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
公仔箱論壇+ Y5 n i* e5 ?* z X! d
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
/ h) [+ t5 T |/ _# E' `& K1 [$ l# ytvb now,tvbnow,bttvb
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
2 X2 k4 [4 P4 p- P( H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E+ Q. `( W" `6 I! t1 A: c
[功能]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f; L& R* R% j" V0 T/ d! n. T, G5 b
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
os.tvboxnow.com! _! B% l8 I* p; o. x3 y* P G) L
2 S/ X3 u; T+ P4 b b9 f( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[方法]
os.tvboxnow.com+ C/ K9 L P* Q0 g& a
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L, p, e7 }% n( [+ U% w4 J
: y# p8 M) ?* ~! ^/ Otvb now,tvbnow,bttvb
3.合谷
9 t' c* D( w; I5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[位置]
: T9 H" z6 m( Y! y8 }' B' Z
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
6 l+ \0 F# g/ q4 d) c _) N
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
公仔箱論壇8 {, p$ B( }& T7 c1 g, s
4 \& \2 l6 j6 c, g8 z' }
[功能]
, S3 t" b. X5 o% a3 k5 t公仔箱論壇
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
tvb now,tvbnow,bttvb/ r9 F& `9 B2 u9 R+ I0 a# c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _4 t9 ~# a: X" a
4.曲池
/ Z- Y8 E' o. D
[位置]
4 r0 k7 M4 r( n8 V+ F( _
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
os.tvboxnow.com1 A) ?8 m- y8 b* N7 H- s, E
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
5 n6 B1 c8 y/ t* g
4 E# n; s9 y4 X6 q/ P$ S, E$ Y! N( O公仔箱論壇
[功能]
tvb now,tvbnow,bttvb% i2 O+ ^, _6 M
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
- H' `9 q r, S, w b公仔箱論壇
M1 k% T6 R* e4 w0 |$ @公仔箱論壇
[方法]
公仔箱論壇" z0 V% X( L B, [0 h; E
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
0 p, a& [7 q U' p+ P/ n
e, g' M& i; D/ u3 E
5.足三里
os.tvboxnow.com) N/ L/ |8 z" ^3 I7 r3 n% Z4 O j
[位置]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T8 A0 \2 Q& Q; u$ e$ k8 m
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
7 }/ A. b, s( T
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
9 ?9 b& I; o! Q! T6 J, |公仔箱論壇
3 _5 c- s3 ^! O! Y# Htvb now,tvbnow,bttvb
[功能]
os.tvboxnow.com. ~ `+ ]4 P% r# A: F% Z2 |
健脾和胃、調補氣血、健體
美容
，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
7 R1 D5 l5 M7 K( I
# o+ }5 C, q d! a" B, O1 I' T
[方法]
公仔箱論壇2 o9 W4 F k" N$ n
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
3 A7 V1 K# r$ S; k3 n" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 D5 g6 c8 @# \/ ?; M+ Stvb now,tvbnow,bttvb
人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
8 X6 w" E Y E) E! g- F6 @) x
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
os.tvboxnow.com; q9 \% [/ w9 |6 e! s( K
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
( `$ g1 ~. |% A' _
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
. y" ]) I5 ~: e% p2 S+ J4 f( }- C* Pos.tvboxnow.com
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
公仔箱論壇8 h9 |' \. ]6 O& x! l. ?# O
9 R' X2 a0 |3 o/ d; L4 w( g# L
逆向按摩
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X! k9 \7 Q0 C; O
方法：
os.tvboxnow.com3 v. i$ j6 u: b" B1 N& n
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
5 e* c5 Z0 G- M1 @! D' R1 h
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
tvb now,tvbnow,bttvb& p4 i- J4 r' Z: c( k
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
os.tvboxnow.com+ f) N7 Z8 i& Q l! n
公仔箱論壇" X% f; Y6 e- t4 d; u
注意事項：
( c4 L- E1 z2 k' ]7 v* stvb now,tvbnow,bttvb
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
os.tvboxnow.com& w; b' c. [! Q$ Z# ]
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
& q2 Q, }6 v1 Y q: D5 ~tvb now,tvbnow,bttvb
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h) |! W3 a) ]7 j0 l
! E' B/ y5 L& t9 ^' n% V( Q
面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
. m N$ _- ]( |8 w o% yos.tvboxnow.com
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
公仔箱論壇5 c. ?9 R8 [& O) `% |- Z, l- ^) o
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
6 O+ V9 j. }# Z( A& Pos.tvboxnow.com
從而達到養生保健的目的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
