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標題: [健康資訊] 喝湯要飯前還是飯後喝 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-4 11:21 PM 標題: 喝湯要飯前還是飯後喝

在大飽口福之後，喝上一碗熱騰騰的湯，徹底清掉嘴裡殘留的油膩感，os.tvboxnow.com" {2 U$ ^7 o5 w4 C) M1 D
這是世界上最幸福的事了！但是卻有營養師建議“應該飯前喝湯”這樣對身體比較好！？公仔箱論壇& b$ Q5 R/ Y  _" ]% V6 J
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一般到外面餐廳吃飯，通常他們出菜順序也是先上沙拉、喝湯、開胃菜，tvb now,tvbnow,bttvb# j# d1 h( p  O+ L
再來才是主餐跟附餐，所以到底是“餐前喝湯”好，還是“餐後喝湯”好呢？os.tvboxnow.com1 a) r( F- R7 ^) @* L4 k
專業營養師建議，最好在飯前20分鐘左右喝湯，可以先將口腔和食道滋潤，: |4 m/ X. W, a2 A$ \( l# h
也可以把胃“激活”，讓胃處於活躍的狀態，如此一來，胃就能更容易促進吸收。

但如果在飯後喝湯，湯會使消化中的食物再次被翻攪，且容易沖淡胃液，
影響消化吸收，再說飯後已經飽了，再喝湯容易造成肥胖哦！tvb now,tvbnow,bttvb! P8 U6 e5 q( T

其實喝湯也是一門重要的學問，錯誤的喝湯方式，os.tvboxnow.com* ?) e' U; R1 ?0 m! m
可能會給身體帶來不良的影響哦！我們這就來提供提供5個錯誤的喝湯方式！
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1.快速喝湯tvb now,tvbnow,bttvb+ j2 i' H2 o: a: O2 g
一口快速地喝光熱湯，真叫人大呼過癮啊！但是這樣的方式卻會讓人忘記飽足感，
吃過量可是會導致肥胖哦！所以喝湯還是慢慢品嘗，替腸胃保留一點消化時間。% m9 e( |' ^6 x4 k: a
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2.熱湯一上桌馬上喝
大部分的人都認為湯就是要喝熱的，最好是剛煮好送上來，但其實人體的口腔、
時到都無法忍受那樣的高溫，因此熱湯建議放一段時間再喝會更好哦！
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3.什麼湯都喝
並不是什麼湯都可以喝哦，那些高熱量、高鹽份的湯，多喝對身體無益，公仔箱論壇9 _9 K! e6 ^2 f& B! i; `, l
特別是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，最好不要喝這些湯。. Y3 g4 }! D, e  j8 Z2 E8 {# f

4.湯泡飯
米飯被湯浸泡會變軟易吞，減少咀嚼次數，這樣反而增加胃的消化負擔！& q" G7 H4 U/ ~. o, t2 {- g

5.晚上喝豬骨湯
寒冬里媽媽偶爾會在我們下班的時候，熬煮豬骨湯、煲湯來滿足我們的口腹之慾，
雖然豬骨湯里含有滿滿的鈣質，但不可否認的是它其實蠻油膩的，3 a: c5 E7 ]- Q" M$ O: u4 \) c1 T
所以晚上喝對健康不太好哦，晚上喝湯還是盡量以清淡為主。

冬天裡喝上一碗熱呼呼的湯是一件很幸福的事，
但是湯要喝得對，才能有效幫助我們的健康唷！

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