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標題: [健康資訊] 黑木耳讓心血管健康不打結!搭這個增降膽固醇功效~~~~ [打印本頁]

作者: lovelymickey    時間: 2016-3-20 07:42 PM     標題: 黑木耳讓心血管健康不打結!搭這個增降膽固醇功效~~~~

木耳:降脂駐顏的黑耳朵
/ A, F: E3 i( K- U( Ctvb now,tvbnow,bttvb4 w0 E9 o" M! @2 g6 S) K6 U4 X5 k
營養素 含量   含量比較

8 \2 C+ H: s. V9 E( u3 s公仔箱論壇熱量  265大卡  高★★★
9 X) G9 m2 ]0 G4 O公仔箱論壇膽固醇   -       低☆☆☆
$ T# S: l" y- M( Eos.tvboxnow.com脂肪     1.5克   低★☆☆
. b/ Y7 ]4 k( o! i8 D$ I公仔箱論壇蛋白質  12.1克   中★★☆os.tvboxnow.com  g# ?8 `' _8 n2 l
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P% {  E, P5 ~) G8 }3 w# ?& Y
降脂原理

$ V: `; Z0 O8 x) _; E! ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免膽固醇附著在血管壁上
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x1 e" }4 v) T' p; }' ?5 K

2 i! C& L  J) p9 [  g" v/ F& m木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g  {  b3 C" s# @
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對併發症的益處

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預防肥胖

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$ w( u% V' p% k, w) ^% ^5 W# D  M木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。公仔箱論壇. T) L- [. u! E8 Z* O" A

" ~) @0 h3 j7 Z* B' P; Z' y" Y8 F烹調宜忌

1 _* A. q) ~0 A$ m3 ~# fos.tvboxnow.com
0 f* b6 d, ^# X, r+ J& O; [5 d$ ~(宜)涼拌、炒、煮
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族群宜忌
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5 |) p8 ?; O. Z9 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。.心腦血管、結石症患者及礦工等宜食

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3 `4 s4 p- u  ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。.慢性腹瀉患者忌食
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.有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
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6 d  w- v2 F$ @2 `tvb now,tvbnow,bttvb搭配宜忌
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公仔箱論壇, T! \* l4 U9 U; |# @, K
(宜)
tvb now,tvbnow,bttvb0 i0 c, I* L7 `( b1 @% G- M# V

& V* E% P2 B! z( I# OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳+蔥=降膽固醇

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木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
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1 ^) u$ F" o: K, {4 sos.tvboxnow.com建議料理:蔥燒木耳公仔箱論壇' R% w. a: A5 ~
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木耳+雞蛋=強健骨骼、牙齒

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木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。" C7 v% J* ?, d( P
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建議料理:木樨肉
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降脂食譜
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蔥燒木耳公仔箱論壇; W! Y3 o% v" l# c9 ~2 a

* U' ^! ], X% }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(食材)泡發木耳250克,大蔥100克

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# @0 \3 F  `2 m9 wtvb now,tvbnow,bttvb(佐料)醬油、太白粉水各10克,鹽3克。

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* k8 r5 ]8 Q% x# O7 Stvb now,tvbnow,bttvb(做法)
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1.泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
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, `7 s  X- B% g; T3 p$ l; g7 [/ L2.泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
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3.另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。公仔箱論壇  b6 |! m" O0 g
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木樨肉公仔箱論壇, \7 z. A" o5 {6 j4 u  D

  x3 H0 `8 @5 o* J; j(食材)豬瘦肉200克,雞蛋2個,小黃瓜80克,泡發金針、泡發木耳各50克。

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(佐料)蔥絲、薑絲、醬油、米酒各5克,鹽3克,醋2克,香油少許。
/ X% N2 E5 i0 Y! }7 y! E4 k3 h+ A) GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 o9 E, i0 n* Btvb now,tvbnow,bttvb(做法):
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1.豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。

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2.油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。公仔箱論壇( W* x: B; w5 L$ r! W; @* z- E
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7 X  E! D1 @; y) JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。* d( H; [& [* k7 r9 |

$ ^% G+ K" Q* p4.加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。





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