標題:
[健康資訊]
培養正確用眼習慣 防近視
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-16 11:00 AM
標題:
培養正確用眼習慣 防近視
全球近視人口中,亞洲區居多,其中又以台灣、香港、新加坡居冠。從民國40年,台灣學生近視比例約14%,現在台灣年輕人近視比例至少占80%,其中高度近視(600度以上)的青少年,也占20%,比例幾乎要高居世界第一。
2 M# t. d* |3 ~5 z& o) _" Z
公仔箱論壇8 M* T8 [8 C2 E. L2 u2 Z8 A" p& i
高度近視人數逐年增加,到老年時,視力可能會惡化,諸如:黃斑部病變、白內障、視網膜剝離等眼症機會,甚至可能導致失明。所以,近視比例居高不下的問題,不可輕忽。
公仔箱論壇+ D9 L- _5 @; s8 X
: b# Q# o" M6 e0 I8 }* ~% g
近視族除了選擇眼鏡時應聽取醫生的專業建議之外,平常就應該要作好眼睛保養,要避免長期、近距離及用眼過度,適度讓眼睛休息。
7 A" ]! b# X1 i$ X* e$ j. u5 Y% b$ w
3 r- a6 f0 ^' B# l8 ]
防治近視注意事項:
, a7 j5 }$ F! ^; j/ s
公仔箱論壇0 }* `$ S1 g8 ~6 l( X) r; E
1、每天戶外活動3小時。
* G+ r' O' H8 j; A" `9 ]. X7 O% P公仔箱論壇
os.tvboxnow.com, Q/ h& I7 @; Z; A2 ~
2、未滿2歲兒童避免看螢幕,2歲以上每天勿逾1小時。
# I8 B6 ^6 q. {
8 x, I- f* p7 nos.tvboxnow.com
3、20-20-20法則:簡易預防近視方式,20分鐘用眼、看20英呎(6公尺)窗外、每次20秒。
, ] G2 b- B; m0 D公仔箱論壇
os.tvboxnow.com: l b" }. a& o
4、每年定期視力檢查1~2次。
tvb now,tvbnow,bttvb* t0 g2 N, N1 y9 s2 D1 z! H7 V
# |" S) m, y2 }, s" b
一般人要定期檢查眼睛
% g3 q( ^( Y4 C) [7 ^0 G
8 q: x$ o d M1 [8 I
眼科醫師蔡瑞芳建議,20~30歲間,至少要到眼科去做一次的眼睛檢查;30~40歲間,至少要做二次的檢查;40~50歲間,每二年應做一次的檢查;50~60歲間,每年應做一次的檢查;60歲以上,應每半年做一次檢查。
6 q- f$ g g+ R) W9 Y" J" Z9 B
/ c1 \+ ^/ S4 S- ?
但,若檢查時,發現具有高度近視、青光眼、糖尿病視網膜病變、黃斑部病變的話,不論年齡則要每三個月或依醫師指示做詳細的檢查。
tvb now,tvbnow,bttvb# q& w5 J4 w) n$ b, ?. `) X* c t- e
: x5 m$ g. A6 m. F2 }- s# w1 R1 U公仔箱論壇
這包括眼壓、視野、視神經纖維厚度斷層掃瞄檢查、黃斑部斷層掃描檢查及螢光血管攝影檢查等,以建立基礎資料及檢視是否有進行性的變化。
& y+ R8 G9 N: a* w' y% y
^# p$ z0 H8 V, L nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最後,醫師也表示,小孩的大腦視覺系統七歲前都還在發育,七歲前為治療黃金期,若有近視前兆,建議配戴眼鏡必須要經過眼科醫師的檢查較為適當。蔡醫師更呼籲國小老師及學童家長,應注意改善小朋友生活作息,多多接觸戶外環境以及培養正確的用眼習慣。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [, t% w/ n1 y) v
@0 o+ H/ I) X$ ] H$ S) i
實際操作的建議為:學校老師在每天的六次下課後各十分鐘,應多多鼓勵學童離開教室、觀看遠方,那麼在校時間至少有六十分鐘的戶外活動;家長在接送孩子至安親班之前,讓小孩多接觸一小時的戶外,兩者的時間相加,學童一天就有兩個小時的戶外活動或者曬太陽的機會。
公仔箱論壇* Z+ Y5 e L. w# d, l' l V
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G1 T$ r# C3 w% P" n( k" k& s) s) L
台灣新生報
公仔箱論壇& O- o6 @9 _0 Q* I8 E; q, X# C
! _9 T! R, s$ d1 c
tvb now,tvbnow,bttvb- e+ Y& X1 n6 o0 `5 V, q
4 l; c- j5 L3 Z2 [tvb now,tvbnow,bttvb
- n! N' s# ]0 i' T I' O; q6 A公仔箱論壇
/ c* L2 x- b/ f; x' h
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0