標題:
[健康資訊]
預防腦中風!關鍵:睡前1杯礦泉水
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-14 04:15 AM
標題:
預防腦中風!關鍵:睡前1杯礦泉水
預防腦中風,睡覺前所喝的1杯水竟然也成為關鍵!睡覺時人體內部分水分蒸發,血液循環變慢,容易在清晨起床時,血流急速變化,引發腦中風或心肌梗塞,營養師表示,預防保健之道就在於睡覺前半小時的那1杯「礦物水」!
. c: s* v; \7 o' N1 `) t
+ C1 |3 v8 |4 |) I6 g
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c; W" Y6 N9 C; \) {7 k8 H
睡前1小時喝1杯溫開水,補充身體水分,有助維持血液循環,降低清晨睡醒發生急性腦中風的風險。
! l4 g0 b1 C5 U" ^9 a8 M
os.tvboxnow.com4 R: K$ `! x I! k. b5 b
人體缺水循環慢 好發心血管疾病
os.tvboxnow.com/ m! r& ~$ G9 A: q6 y2 V! Y9 N/ R
趙函穎營養師表示,人體血液中水分約占60%至70%,體內水分太少會影響血液流動的速度。每到晚上,人體新陳代謝速度較白天慢,加上人體水分本來就會在睡覺時經皮膚蒸發或隨呼吸散出,血液變得濃稠,循環速度變慢,面對清晨起床的瞬間生理變化,血液循環的馬達突然加速,心臟和血管難以負荷,容易導致腦中風和心肌梗塞等心血管疾病發作。
公仔箱論壇. ^6 {5 q% U; H3 l) Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L; l* C% X( h
冬天的日夜氣溫變化大,更是腦中風和心肌梗塞的好發季節,尤其血液循環較慢的老年人和肥胖者,更要小心提防。不過,年輕人也不要存有僥倖心態,認為自己身強體健就輕忽,經常熬夜、久坐、缺乏運動、愛吃高熱量和高脂食物的不健康生活習慣,都會影響血液循環和新陳代謝速度,進而悄悄被心血管疾病盯上!
* d B: e* h6 N5 [5 ^1 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y7 Z4 S1 C5 E" X: R
預防清晨突發心肌梗塞 睡前喝溫開水維持循環
6 `' s- T6 ?- `3 W6 T! Ztvb now,tvbnow,bttvb
預防清晨睡醒後驟發腦中風或心肌梗塞,趙函穎營養師建議,睡覺前1小時至半小時喝1杯室溫水或溫開水,幫身體補補水;不要喝飲用冰水或冷水,以免「冷醒」,精神亢奮而影響睡眠。另外,為了避免睡覺時想上廁所而中斷睡眠,建議喝完水後,別忘了睡前再「噓噓」1次,排空膀胱中多餘的尿液。
5 C/ p. s* m |, `0 X
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0