標題:
[健康資訊]
預防腦中風!關鍵:睡前1杯礦泉水
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-14 04:15 AM
標題:
預防腦中風!關鍵:睡前1杯礦泉水
預防腦中風,睡覺前所喝的1杯水竟然也成為關鍵!睡覺時人體內部分水分蒸發,血液循環變慢,容易在清晨起床時,血流急速變化,引發腦中風或心肌梗塞,營養師表示,預防保健之道就在於睡覺前半小時的那1杯「礦物水」!
/ w$ S" _: E9 h3 Q, C" k
公仔箱論壇, ~2 o$ b( D3 t" D( c3 ]" R( t
% S/ e6 g: L5 p- l/ y7 h+ b1 n7 \& ?
睡前1小時喝1杯溫開水,補充身體水分,有助維持血液循環,降低清晨睡醒發生急性腦中風的風險。
' Z" k6 J' Y% R/ X! sos.tvboxnow.com
9 E* {0 T/ _" B+ u! M8 O7 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人體缺水循環慢 好發心血管疾病
2 i. b; r5 D' G# _3 p
趙函穎營養師表示,人體血液中水分約占60%至70%,體內水分太少會影響血液流動的速度。每到晚上,人體新陳代謝速度較白天慢,加上人體水分本來就會在睡覺時經皮膚蒸發或隨呼吸散出,血液變得濃稠,循環速度變慢,面對清晨起床的瞬間生理變化,血液循環的馬達突然加速,心臟和血管難以負荷,容易導致腦中風和心肌梗塞等心血管疾病發作。
+ Z0 ~% ^. Q2 W: H6 @- [
1 {/ x+ } w1 q, w
冬天的日夜氣溫變化大,更是腦中風和心肌梗塞的好發季節,尤其血液循環較慢的老年人和肥胖者,更要小心提防。不過,年輕人也不要存有僥倖心態,認為自己身強體健就輕忽,經常熬夜、久坐、缺乏運動、愛吃高熱量和高脂食物的不健康生活習慣,都會影響血液循環和新陳代謝速度,進而悄悄被心血管疾病盯上!
- ~ q& O/ I- ]. v; @& w0 b
- W9 x5 f, y `3 Y8 P" ~$ ~) R
預防清晨突發心肌梗塞 睡前喝溫開水維持循環
6 J& X' x( h8 J4 A4 S
預防清晨睡醒後驟發腦中風或心肌梗塞,趙函穎營養師建議,睡覺前1小時至半小時喝1杯室溫水或溫開水,幫身體補補水;不要喝飲用冰水或冷水,以免「冷醒」,精神亢奮而影響睡眠。另外,為了避免睡覺時想上廁所而中斷睡眠,建議喝完水後,別忘了睡前再「噓噓」1次,排空膀胱中多餘的尿液。
. J2 }# x0 g) v q7 |. l
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0